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Tanja - 57.6 KG weg (@toffifee1989) Instagram Profile Photo toffifee1989
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Tanja - 57.6 KG weg

Bio Mein Ziel: 80 Kg in 18 Monaten abnehmen 🔓10 Kg 🔓 20 kg 🔓 30 Kg 🔓40 🔓50 Kg(9.5mon)🔒60 Kg🔒70 Kg🔒80 Kg Keine Diät. Keine Op. Keine Abnehmpillen

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List of Instagram medias taken by Tanja - 57.6 KG weg (@toffifee1989)

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image by Tanja - 57.6 KG weg (@toffifee1989) with caption : "So endlich läuft es mal wieder flüssiger mit der Abnahme. Der Juli war echt ein Krampf mit lauter Schwankungen unf Still" - 1849448006097689940
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So endlich läuft es mal wieder flüssiger mit der Abnahme. Der Juli war echt ein Krampf mit lauter Schwankungen unf Stillständen. Bis zu meiner Sprechstunde beim plastischen Chirurgen nächsten Donnerstag werde ich mein selbst gesetztes ziel wohl nicht mehr erreichen aber das ist auch kein Weltuntergang.

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image by Tanja - 57.6 KG weg (@toffifee1989) with caption : "400kcal sehr gut investiert. Frisch gebackenes Brot ist hammer. 
#mettlove #instafood #kcalzählen #frühstück #abnehmen #" - 1849248325392547548
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400kcal sehr gut investiert. Frisch gebackenes Brot ist hammer.

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image by Tanja - 57.6 KG weg (@toffifee1989) with caption : "Strammer Max geht immer. 550 kcal. Aber lecker frisch gebackenes Brot. 
#instafood #kcalzählen #kcal #strammermax #abend" - 1848828484764502285
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Strammer Max geht immer. 550 kcal. Aber lecker frisch gebackenes Brot.

image by Tanja - 57.6 KG weg (@toffifee1989) with caption : "Dann hab ich heute mein neues Lieblings Pizzateig Rezept für euch: Für 2 der abgebildeten Pizzen: 130g dinkelmehl 200 g " - 1848077021482222664
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Dann hab ich heute mein neues Lieblings Pizzateig Rezept für euch: Für 2 der abgebildeten Pizzen: 130g dinkelmehl 200 g Quark 1tl salz 1tl Backpulver. Vermengen ca. 2 minuten. Zack fertig. Kein gehen lassen, keine wartezeit, kein bröckeln wie bei hefe manchmal, top konsistenz und super Geschmack. Meine war mit light käse und light salami belegt und hatte sparsame 550kcal. Bon Appetit und viel Spaß beim testen.

image by Tanja - 57.6 KG weg (@toffifee1989) with caption : "Versuch Nr. 3. Instagram hat sich ja mal sowas von aufgehangen...🙄 Hier seht ihr mein kleines Armupdate. Klar hängt die " - 1846548227738884773
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Versuch Nr. 3. Instagram hat sich ja mal sowas von aufgehangen...🙄 Hier seht ihr mein kleines Armupdate. Klar hängt die Haut aber auf dem unteren bild sieht man deutlich das das gewebe unter der haut glatter und fester wird und die muskeln stärker und größer. Bin mit meinem Fortschritt zufrieden. 02.18 bis 06.18 und 08.18 unteres bild

image by Tanja - 57.6 KG weg (@toffifee1989) with caption : "Wenn man sich selbst nie als so dick wahrgenommen hat und dann alte bilder findet ist man einfach schockiert. Auch wenn " - 1844316742499896377
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Wenn man sich selbst nie als so dick wahrgenommen hat und dann alte bilder findet ist man einfach schockiert. Auch wenn ich noch viel zu schaffen haben liegen Welten zwischen diesen Bildern. Gebt niemals auf und verfolgt eure Ziele. Den meisten Menschen fällt das Glück und der Erfolg leider nicht einfach in den Schoß. Man muss dafür hart arbeiten. Aber es lohnt sich.

image by Tanja - 57.6 KG weg (@toffifee1989) with caption : "Salat Time. 
Hab ich doch echt das Training heute verpasst weil ich dachte es Sonntag und der Kurs um 15 Uhr. 🙄 Dumm gel" - 1843615970955011625
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Salat Time. Hab ich doch echt das Training heute verpasst weil ich dachte es Sonntag und der Kurs um 15 Uhr. 🙄 Dumm gelaufen das es 12.30 und Samstag ist. Dafür gehts jetzt das zweite mal zu Fuß zum einkaufen. Denn auch da bin ich heute etwas verplant und hab die hälfte vergessen. Schritte sammeln für die Fitbit Challenge. Für Altersdemenz auf jedenfall zu früh. Da fällt mir glatt cindys alzheimer Bullemie ein. Fressen fressen fressen und dann vergessen zu kotzen. 😎🤣

image by Tanja - 57.6 KG weg (@toffifee1989) with caption : "Es ist schon wieder Essenszeit
Und es gibt meinen absoluten top Salat des Sommers mal wieder. Wassermelone Feta Gurke sc" - 1843032709128192805
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Es ist schon wieder Essenszeit Und es gibt meinen absoluten top Salat des Sommers mal wieder. Wassermelone Feta Gurke schokominze. Sehr geil. Dazu wassermelonen Zitronen schokominzenwasser. Let it burn.

image by Tanja - 57.6 KG weg (@toffifee1989) with caption : "Essen ist fertig. Heute nach dem Training mal Protein Pancake gemacht und es hat mir super geschmeckt und ich bin für 30" - 1842926314332523841
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Essen ist fertig. Heute nach dem Training mal Protein Pancake gemacht und es hat mir super geschmeckt und ich bin für 300kcal pappsatt. Ideal für Zwischendurch. Wird jetzt öfter gemacht. Jemand das Rezept? 70 ml Milch 25 g Proteinpulver 2 Eier 1Tl Backpulver und bei Bedarf Flavdrops. Dazu gab es Zimt und die Deko ist die neue Schokominze.

image by Tanja - 57.6 KG weg (@toffifee1989) with caption : "Gestern gab es mal wieder bigmacrolle. Von den Resten habe ich heute Salat gemacht. Die halbe Schüssel hatte 380 kcal. D" - 1842284958308111357
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Gestern gab es mal wieder bigmacrolle. Von den Resten habe ich heute Salat gemacht. Die halbe Schüssel hatte 380 kcal. Den Rest gibt es morgen. Die Soße besteht aus Gurkenwasser Joghurt Senf Ketchup Salz Pfeffer Zitrone. Dazu Hackfleisch light oder tatar braten und mit zwiebeln Eisbergsalat und sauren gurken mischen. Der schmelzkäse light ist eigentlich nur garnitur. ?

image by Tanja - 57.6 KG weg (@toffifee1989) with caption : "So lässt es sich leben. Einfach alles stehen und liegen lassen und morgens um 6 an den Strand losfahren. Heute Abend geh" - 1839121595264803332
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So lässt es sich leben. Einfach alles stehen und liegen lassen und morgens um 6 an den Strand losfahren. Heute Abend gehts zurück. Manchmal ist der Kurzurlaub nur 2 std fahrt weg. Der Sommer ist wieder schneller vorbei als wir gucken können. Genießt euren Sonntag und gönnt euch doch auch mal ne Auszeit.

image by Tanja - 57.6 KG weg (@toffifee1989) with caption : "Ruhrpott und Niederrhein Love

#rheininflammen #wesel #ppptage #rheintour #love" - 1838706905241915974
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Ruhrpott und Niederrhein Love

image by Tanja - 57.6 KG weg (@toffifee1989) with caption : "Ich denke immer an den Armen tut sich gar nichts. Aber auch dort geht es voran. Auch wenn viel haut hängt und meinen Ell" - 1838459629420604809
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Ich denke immer an den Armen tut sich gar nichts. Aber auch dort geht es voran. Auch wenn viel haut hängt und meinen Ellbogen frisst ist es mit vorher nicht zu vergleichen. Und auf dem bild hatte ich bereits 25 kilo runter. Immer auch kleine Fortschritte feiern 🤗

image by Tanja - 57.6 KG weg (@toffifee1989) with caption : "Wahnsinn. Ich finde wir sind ein tolles Supportteam und ich danke echt allen die mir immer mit Rat und Tat zur Seite ste" - 1838032237837330607
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Wahnsinn. Ich finde wir sind ein tolles Supportteam und ich danke echt allen die mir immer mit Rat und Tat zur Seite stehen.

image by Tanja - 57.6 KG weg (@toffifee1989) with caption : "Happy Weekend Ihr lieben. Ich war heute mal fleischlos unterwegs. 
Der Teig für die Zucchini besteht aus 4EL Mehl 75 ml " - 1837958646902930845
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Happy Weekend Ihr lieben. Ich war heute mal fleischlos unterwegs. Der Teig für die Zucchini besteht aus 4EL Mehl 75 ml Milch 1 Ei Salz Pfeffer Paprikapulver und Kurkuma. Die Zucchini Scheiben werden nach dem Schneiden gewaschen und dann ordentlich gezalzen und ne halbe Stunde im Sieb abtropfen gelassen. Danach wendet ihr die Scheiben kurz im Teig und schmeißt sie ins heiße Öl. Braten reicht. Achtung nicht zu viel Öl verwenden. Immer dran denken das 1EL schon 120 kcal hat. Am besten die fertigen Scheiben auf einem Zewa abtropfen lassen. Tadaaaa Gemüse mal anders.