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Namastedigo

Bio . 🙏Yogalates trainer🏃🙆 . Acompaño a embarazadas y posparturientas. 👶 . 🌍Adoro viajar y la naturaleza🌲 ✨ 20%OFF leggins in next link⬇⬇⬇⬇

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Suggested users for Instagram Profile "Namastedigo (@namastedigo_)"
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maria Ángeles

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Pilates Maternidad Valencia

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Albergue Molino de Olba

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Elene Borne

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Instagram Image by Namastedigo (@namastedigo_) with caption : "🌲Hoy se puede respirar! Buena práctica, en un entorno genial y con una brisa muy agradable. Esperemos que siga así la úl" at Parque de Cabecera - 1825351776083608015

🌲Hoy se puede respirar! Buena práctica, en un entorno genial y con una brisa muy agradable. Esperemos que siga así la última quincena del mes!!🙆🙏🏃

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Instagram Image by Namastedigo (@namastedigo_) with caption : "Encantada con las asanas yin, para este calor asfixiante!! #balanceyogamood Gracias @latebri9 @esteryoga !
¿Os animáis? " at Valencia - 1824772468168228817
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Encantada con las asanas yin, para este calor asfixiante!! Gracias @latebri9 @esteryoga ! ¿Os animáis? @yogaencasavitoria @24179 Sponsors: @niyama_sports @ingravittmat @sloganfit @mymalanecklace @yoganu.dk

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Final de semana y final de con Gracias, de verdad, gracias, porque he aprendido mucho, una vez más. Atentas, dando ánimo, en fin... maravillosas como siempre @latebri9 @esteryoga ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Sponsors: @liforme @lotuscrafts_meditation @jointhesalvage @dharma_malas @iogy_yogapants ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

Instagram Image by Namastedigo (@namastedigo_) with caption : "🙃 Hoy, con el mundo del revés, y cuánto cuesta! Para darle un giro a la vida o simplemente mirarlo desde otro punto de v" at Valencia - 1812367912755191694
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🙃 Hoy, con el mundo del revés, y cuánto cuesta! Para darle un giro a la vida o simplemente mirarlo desde otro punto de vista, desde ese punto contrario a lo habitual, justo del revés, hace falta ser muy valiente. El yoga te enseña muchas cosas, al principio puede que te cueste darte cuenta, como a mí, pero poco a poco, va calando. Hoy, ha sido uno de esos días de aprendizaje, durante la toma de contacto con , he visto lo difícil que resulta ver la vida desde el otro lado, desde lo opuesto. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Gracias @latebri9 y @esteryoga 🙏 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Sponsors: @liforme @jointhesalvage @dharma_malas @lotuscrafts_meditation @iogy_yogapants ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

image by Namastedigo (@namastedigo_) with caption : "💃Dancer pose. Me encanta practicar debajo de un árbol!💜 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⚪ Para #yogaeverydaytribe con @latebri9  y @" - 1811586738013297722
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💃Dancer pose. Me encanta practicar debajo de un árbol!💜 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⚪ Para con @latebri9 y @esteryoga Sponsors: @liforme @jointhesalvage @lotuscrafts_meditation @dharma_malas @iogy_yogapants ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

Instagram Image by Namastedigo (@namastedigo_) with caption : "⭕ Miércoles de rueda #urdhvadhanurasana , para #yogaeverydaytribe con @latebri9 y @esteryoga ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Aplico lo" at Valencia - 1811068475533687943
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⭕ Miércoles de rueda , para con @latebri9 y @esteryoga ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Aplico los valores del yoga y acepto que ésta es mi asana en este momento. Todo está bien.🙏 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Sponsors: @liforme @jointhesalvage @dharma_malas @lotuscrafts_meditation @iogy_yogapants ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

Instagram Image by Namastedigo (@namastedigo_) with caption : "🙏Y lo que pensaba que nunca pasaría, por fin llegó. Dicen que todo llega, pero hasta que no te pasa a ti, no te lo crees" at Valencia - 1810035425437570715
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🙏Y lo que pensaba que nunca pasaría, por fin llegó. Dicen que todo llega, pero hasta que no te pasa a ti, no te lo crees. Si no me hubiera animado a participar en a última hora, no habría conseguido este Gracias a @latebri9 y @esteryoga por los ánimos y el empujón que necesitaba, sois geniales😍😍 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Sponsors: @liforme @jointhesalvage @lotuscrafts_meditation @dharma_malas @iogy_yogapants ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

Instagram Image by Namastedigo (@namastedigo_) with caption : "◽ Asana: Eka Pada Anjaneyasana
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⚪1er día para #yogaeverydaytribe con @latebri9 y @esteryoga  Sponsors" at Valencia - 1809691240230657738
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◽ Asana: Eka Pada Anjaneyasana ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⚪1er día para con @latebri9 y @esteryoga Sponsors: @liforme @jointhesalvage @lotuscrafts_meditation @dharma_malas @iogy_yogapants ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🔼Necesariamente hay que calentar antes de ejecutar esta/e asana, movilizando zona lumbar, caderas e ingles. Y sobretodo respeta tu cuerpo. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

Instagram Image by Namastedigo (@namastedigo_) with caption : "Bueno @latebri9 lo voy a intentar!! Tengo la sensación de haberme vuelto un poco loca😱😂😂😂 #yogaeverydaytribe gracias por" at Alaquàs - 1809558728485480416
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Bueno @latebri9 lo voy a intentar!! Tengo la sensación de haberme vuelto un poco loca😱😂😂😂 gracias por las variaciones de hoy @esteryoga 🙏 me vienen genial!!😌 Sponsors: @liforme @jointhesalvage @dharma_malas @lotuscrafts_meditation @iogy_yogapants @quantumyoga @igyogachallenges @loveyoga4life

Instagram Image by Namastedigo (@namastedigo_) with caption : "🎆6a asana para mi #secuenciaparaembarazadas con @latebri9 @sternitzworld  en #createyoursequence ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ◽ A" at Valencia - 1807882753796225703
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🎆6a asana para mi con @latebri9 @sternitzworld en ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ◽ Asana: Balasana modificada ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🔼Tips: Separa bien rodillas para asentar la postura lo más cómoda posible. Apoya tu frente sobre tus puños, y relaja la respiración comenzando con un gran suspiro. Quédate ahí hasta que lo necesites, sin prisas. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⚪ Beneficios: Relajación. Reposo entre posturas. Descanso mental.

Instagram Image by Namastedigo (@namastedigo_) with caption : "🎆Feliz día internacional del yoga🎆
5a asana para mi #secuenciaparaembarazadas con @latebri9 y @sternitzworld para #creat" at Valencia - 1807163182088986112
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🎆Feliz día internacional del yoga🎆 5a asana para mi con @latebri9 y @sternitzworld para ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ◽ Asana: Variación de Chakravakasana ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🔼Tips: Pon atención en tus hombros, ya que hay tendencia a encogerlos. Recoge tu abdomen, Rodilla debajo de cadera y mano debajo de hombro, alarga tu cuello y respira. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⚪ Beneficios: Fortalece la columna lumbar. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

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🎆4a asana de la con @latebri9 y @sternitzworld oara su ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ◽Asana: Brazo y pierna opuesto ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🔼Tips: Desde posición de cuadrupedia, ya fíjate en tu alineación corporal. Rodillas debajo de caderas y muñecas debajo de hombros. Si estás embarazada, contrae suelo pélvico exhalando cuando estires brazo y pierna. Si no lo estás, contrae suelo pélvico y todo el abdomen al exhalar. Recoloca hombros para que no se vayan hacia las orejas. Alterna brazo y pierna unas repeticiones. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ⚪ Beneficios: Fortalece la espalda principalmente. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

Instagram Image by Namastedigo (@namastedigo_) with caption : "🎆3a asana para #createyoursequence con @latebri9 y @sternitzworld ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ◽Asana: Marjaryasana o #posturadel" at Valencia - 1805727216774281773
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🎆3a asana para con @latebri9 y @sternitzworld ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ◽Asana: Marjaryasana o ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🔼Tips: En el embarazo, lo más importante es que escuches a tu cuerpo, de modo que, no es necesario ni útil para nada forzar ninguna asana. En ésta, curva tu espalda hasta donde te sea cómodo, sin más. Coloca manos debajo de hombros abriendo bien los dedos y rodillas debajo de cadera. Al exhalar acompaña con la contratación de suelo pélvico. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🔽Beneficios: Alivia dolores de espalda, ayuda a la digestión. Aumenta la flexibilidad de la columna. Fortalece la zona pélvica y centra la mente. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

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🔝Para todos los niveles❗❗Horarios!! Martes y jueves___ 10-11h o 19-20h, zona posible parque de cabecera o a la altura de las Torres de Serrano/Quart. Precios: clase suelta 5€ o bono mensual 30€. Si te interesa escribe un mail a: namastedigo.info@gmail.com con tu nombre, apellidos, preferencia horaria y zona. Feliz día!!❗❗ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

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🙋Buenos días!! Segunda asana de para con @latebri9 y @sternitzworld ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ◽ Asana: Malasana o ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🔽Tips: apoya bien los pies en el suelo, y empuja con tus codos para abrir piernas, alarga la columna, abre pecho, recoloca hombros, tirando de escápulas hacia coxis, fija la mirada y respira. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🔼Beneficios: Abre caderas y pelvis, por lo que a su vez, alivia dolores lumbares. Favorece la función de eliminación del colon, flexibiliza tobillos y favorece el parto. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖