Check & Save & Download Instagram user photos and videos.List Most Popular Hashtags and Users. Recent Popular medias and share them ImgToon
  1. Homepage
  2. @jsemlowcarb.cz
LOW CARB & KETO & ŽÁDNÝ CUKR (@jsemlowcarb.cz) Instagram Profile Photo jsemlowcarb.cz
Fullname

LOW CARB & KETO & ŽÁDNÝ CUKR

Bio 🥑 taguj 🥑 by @kral_michal 💌 michal@jsemlowcarb.cz - Najiš se dosyta, ZHUBNEŠ, uzdravíš se a pošleš cukr k vodě! - 👇🏽WORKSHOPY & MANUÁL👇🏽

Profile Url

Statistics for "LOW CARB & KETO & ŽÁDNÝ CUKR (@jsemlowcarb.cz)"
Suggested users for Instagram Profile "LOW CARB & KETO & ŽÁDNÝ CUKR (@jsemlowcarb.cz)"
CUKRFREE & Low Carb Recepty (@cukrfreerecepty) Instagram Profile Photo cukrfreerecepty

CUKRFREE & Low Carb Recepty

Lucie Grusová (@paleosnadno) Instagram Profile Photo paleosnadno

Lucie Grusová

Kačka Vokounová Šváchová (@colorsoflowcarb) Instagram Profile Photo colorsoflowcarb

Kačka Vokounová Šváchová

Jídlem ke zdraví (@jidlem_ke_zdravi) Instagram Profile Photo jidlem_ke_zdravi

Jídlem ke zdraví

Zdravé fit recepty 🥑🍏🍇🍓🥞🍰 (@recepty.fitness) Instagram Profile Photo recepty.fitness

Zdravé fit recepty 🥑🍏🍇🍓🥞🍰

lifefoodtravel.cz (@lenikralickova) Instagram Profile Photo lenikralickova

lifefoodtravel.cz

LOW CARB & KETO & ŽÁDNÝ CUKR (@jsemlowcarb.cz) Instagram photos and videos

List of Instagram medias taken by LOW CARB & KETO & ŽÁDNÝ CUKR (@jsemlowcarb.cz)

image by LOW CARB & KETO & ŽÁDNÝ CUKR (@jsemlowcarb.cz) with caption : "CUKETOVO-SEMÍNKOVÉ BAGELS podle @colorsoflowcarb 🙈🎉⠀
⠀
⠀
Na 8 kusů (∅ 8-9 cm)⠀
⠀
Suroviny⠀
200 g cukety (bez šlupky, bez" - 1826393149749581223
Report Download 1 526

CUKETOVO-SEMÍNKOVÉ BAGELS podle @colorsoflowcarb 🙈🎉⠀ ⠀ ⠀ Na 8 kusů (∅ 8-9 cm)⠀ ⠀ Suroviny⠀ 200 g cukety (bez šlupky, bez středu)⠀ 4 malá vejce ⠀ 1 lžička jablečného octa⠀ 1 lžička soli (5g)⠀ 100g mletého zlatého lnu⠀ 100g mleté slunečnice⠀ 50g kokosové mouky⠀ 50g sezamových semínek (+ na posypání)⠀ 2 lžičky kmínu ⠀ 2 lžičky kypřícího prášku s vinným kamenem (12g)⠀ ⠀ Suché ingredience kromě soli pořádně promíchat. Kmín si melu společně se lnem. ⠀ Vedle rozmixovat nahrubo nastrouhanou cuketu, žloutky, sůl a ocet.⠀ Ušlehat z bílků a špetky soli tuhý sníh.⠀ Smíchat stěrkou suché a mokré ingredience a následně po třetinách zapracovat sníh.⠀ Těsto plnit do sáčku (roh jsem ustřihla na průměr asi 3,5 cm) a na plech vyložený papírem/pečící fólií točit bejgly. Vejde se jich všech 8 na jeden standardní plech. Mokrými prsty zahladit spoj a případné praskliny. Posypat sezamem a kamennou solí. Péct na 160 ° C (horkovzduch) 45 – 50 minut. Nechat zcela vychladnout zabalené v utěrce – doporučuju položit na mřížku, ať vlhkost odchází pryč…⠀ ⠀ ❌❌❌❌❌⠀ Chcete se dozvědět více o tom, co je to LOW CARB strava, jak funguje vaše tělo, chcete získat seznam povolených potravin a přesně vypočítaný energetický příjem na míru pro případ, že by hubnutí nefungovalo? Zapojte se do 30denního programu. Koukněte na můj profil pro více informací 👉🏽⠀ ⠀ Nebo raději osobně? Pojďte na WORKSHOP i s občerstvením! 👉🏽⠀ ❌❌❌❌❌⠀ ⠀ 


image by LOW CARB & KETO & ŽÁDNÝ CUKR (@jsemlowcarb.cz) with caption : "Jak podobné jídlo nazval Jamie Oliver, vypadá to jako velký mozek 🧠 😂 Ale je to celer. Pečený, plněný směsí z hub a modr" - 1825635222306608428
Report Download 3 517

Jak podobné jídlo nazval Jamie Oliver, vypadá to jako velký mozek 🧠 😂 Ale je to celer. Pečený, plněný směsí z hub a modrého sýru. Vzhled možná nic moc, ale ta chuť! 👌😋❤️ Fakt naprosto skvělá! Až mě to samotnou překvapilo 😍 Podle @paleosnadno ❤️⠀ ⠀ 3 porce⠀ ⠀ 1 porce = 490 kcal, 24 g S, 33 g T, 15 g B⠀ 1 kg celeru⠀ 80 g másla⠀ 3 stroužky česneku⠀ malá hrst čerstvé šalvěje⠀ 100 g cibule⠀ 200 g čerstvé hub (žampióny, hlíva, hřiby atd.) 2 lžičky bílého vinného octu, případně trošku suchého bílého vína⠀ 100 g modrého sýru (niva, roquefort, gorgonzola aj.) sůl⠀ pepř⠀ ⠀ Bulvu (popřípadě při větším počtu porcí bulvy) celeru oloupejte a zbavte kořenové části. ⠀ Položte ji na střed většího čtverce pečicího papíru. Navrch položte 40 g másla, oloupaný a nahrubo rozdrcený česnek a většinu lístků šalvěje. Vše osolte a opepřete. Celer co nejlépe zabalte, klidně i do dvou vrstev papíru.⠀ Zabalený celer vložte do trouby vyhřáté na 200 °C a pečte podle velikosti bulvy 90-120 minut. Na dotek by celer měl začít být měkký, ale ne už moc. Zkrátka tak akorát.⠀ Po upečení celer opatrně rozbalte. Šťávu, která se z celeru vypekla, si zatím dejte stranou. ⠀ Celer pomocí lžičky z vrchu co nejvíc vydlabejte. Jen dejte pozor, abyste neporušili jeho okraj.⠀ Vydlabaný střed celeru nasekejte nožem nadrobno.⠀ Na pánvi si na střední teplotu rozehřejte 20 g másla a něm dorůžova opečte nadrobno nakrájenou cibuli. ⠀ Přidejte na kostičky nakrájené houby, osolte je a nechte pustit šťávu. Tu za častého promíchání vyvařte. ⠀ Přilijte ocet a nechte ho vyvařit.⠀ Do pánve nasypte nasekaný střed celeru. Směs opepřete a osolte podle chuti. ⠀ Přilijte vypečenou šťávu z celeru, kterou jste si dali stranou. Zvyšte teplotu plotýnky a za stálého míchání vše pár minut orestujte.⠀ Větší část obsahu pánve odeberte do misky a smíchejte s rozdrobeným modrým sýrem. Směsí naplňte vydlabaný celer.⠀ Položte ho do zapékací misky a nasypte na něj zbytek obsahu pánve. Navrch položte zbytek másla a šalvěje.⠀ Naplněný celer vložte do trouby, kde jste snížili teplotu na 180 °C, a pečte ho ještě přibližně 20 minut.⠀ Ať chutná ❤️

image by LOW CARB & KETO & ŽÁDNÝ CUKR (@jsemlowcarb.cz) with caption : "Kešu housky podle @m.y.b.o.d.y1 ❤️👌🏽⠀
⠀
• 100g mletych kesu⠀
• 1 PL lnene mouky⠀
• 1 PL slunecnicovych seminek celych⠀
•" - 1824837610716332025
Report Download 16 542

Kešu housky podle @m.y.b.o.d.y1 ❤️👌🏽⠀ ⠀ • 100g mletych kesu⠀ • 1 PL lnene mouky⠀ • 1 PL slunecnicovych seminek celych⠀ • 2 PL psyllia⠀ • 2 PL olivoveho oleje⠀ • 2 cajove lzicky kminu⠀ • 1 cajova lzicka soli⠀ • 2 vejce⠀ • 1/2 salku zerve⠀ ⠀ Troubu predehrejeme na 200*, smichame vsechny suche ingredience, pridame olej, vejce, zerve, nechame chvili stat a vytvorime cca 6 housek, peceme 20-25 minut.⠀ ⠀ ❌❌❌❌❌⠀ Chcete se dozvědět více o tom, co je to LOW CARB strava, jak funguje vaše tělo, chcete získat seznam povolených potravin a přesně vypočítaný energetický příjem na míru pro případ, že by hubnutí nefungovalo? Zapojte se do 30denního programu. Koukněte na můj profil pro více informací 👉🏽⠀ ⠀ Nebo raději osobně? Pojďte na WORKSHOP i s občerstvením! 👉🏽⠀ ❌❌❌❌❌⠀ ⠀ 


image by LOW CARB & KETO & ŽÁDNÝ CUKR (@jsemlowcarb.cz) with caption : "Tvarohový koláč s borůvkami podle @waytohealth__ 💜⠀
⠀
korpus:⠀
• 100g rozehřátého masla⠀
• 80g kokosové mouky⠀
• 2 vejce" - 1824190886779823490
Report Download 11 1.29K

Tvarohový koláč s borůvkami podle @waytohealth__ 💜⠀ ⠀ korpus:⠀ • 100g rozehřátého masla⠀ • 80g kokosové mouky⠀ • 2 vejce⠀ ⠀ vršek:⠀ • 2 tvarohy⠀ • 2 vejce⠀ • borůvky⠀ • sladidlo (pokud chcete)⠀ ⠀ Vše na korpus smícháme, uplácáme do formy a pečeme 25 minut na 200 stupňů.⠀ Mezitím smícháme ingredience na vršek (pár borůvek si ještě necháme na posypání), rozetřeme na teplý korpus a posypeme borůvkami. Pečeme na 180 stupňů.⠀ ⠀ ❌❌❌❌❌⠀ Chcete se dozvědět více o tom, co je to LOW CARB strava, jak funguje vaše tělo, chcete získat seznam povolených potravin a přesně vypočítaný energetický příjem na míru pro případ, že by hubnutí nefungovalo? Zapojte se do 30denního programu. Koukněte na můj profil pro více informací 👉🏽⠀ ⠀ Nebo raději osobně? Pojďte na WORKSHOP i s občerstvením! 👉🏽⠀ ❌❌❌❌❌⠀ ⠀ 


image by LOW CARB & KETO & ŽÁDNÝ CUKR (@jsemlowcarb.cz) with caption : "Nepečené košíčky podle @eat_your_fears 🍫🥥 ⠀
⠀
Ingredience:⠀
⠀
Košíčky s čokoládou (8 kusů):⠀
130 g vlašských ořechů⠀
20 " - 1823447797174099127
Report Download 3 922

Nepečené košíčky podle @eat_your_fears 🍫🥥 ⠀ ⠀ Ingredience:⠀ ⠀ Košíčky s čokoládou (8 kusů):⠀ 130 g vlašských ořechů⠀ 20 g mandlí⠀ 40 g másla⠀ ⠀ 130 g mascarpone⠀ 130 g zakysané smetany 18 % ⠀ 40 g hořké čokolády 99 %⠀ ⠀ Košíčky s kokosem (8 kusů):⠀ to samé, jen místo čokolády 50 g kokosu⠀ ⠀ Těsto vytvoříme tak, že rozmixujeme oříšky a přidáme změklé máslo. Necháme ztuhnout v ledničce. Připravíme si náplň a to tak, ze všechny ingredience spolu smícháme a vyšleháme krém (čokoládu předtím rozpustíme s trochou tučné smetany). Těsto jsem mačkala do košíčků na muffiny. Vždy jsem vymazala kokosovým olejem a vysypala oříškovou moukou, aby šly po ztuhnutí košíčky vyndat. Přidáme krém a ovoce navrh. Skladujeme v ledničce, aby košíčky zůstaly tuhé!⠀ Jsou fakt výborný!⠀ ⠀ ❌❌❌❌❌⠀ Chcete se dozvědět více o tom, co je to LOW CARB strava, jak funguje vaše tělo, chcete získat seznam povolených potravin a přesně vypočítaný energetický příjem na míru pro případ, že by hubnutí nefungovalo? Zapojte se do 30denního programu. Koukněte na můj profil pro více informací 👉🏽⠀ ⠀ Nebo raději osobně? Pojďte na PŘEDNÁŠKU i s občerstvením! 👉🏽⠀ ❌❌❌❌❌⠀ ⠀ 


image by LOW CARB & KETO & ŽÁDNÝ CUKR (@jsemlowcarb.cz) with caption : "Žíhaný dezert podle @_kerolajnaa_ ❤️🤤⠀
⠀
5 vajec, 40g koko mouky, jedlá soda 1 ČL👉🏼 oddělíme žloutky a bílky, bílky vyšl" - 1822702983138733664
Report Download 8 838

Žíhaný dezert podle @_kerolajnaa_ ❤️🤤⠀ ⠀ 5 vajec, 40g koko mouky, jedlá soda 1 ČL👉🏼 oddělíme žloutky a bílky, bílky vyšleháme v sníh a smícháme s ostatními ingrediencemi 👉🏼 těsto nalijeme na velký plech (s pečícím papírem) do tenké vrstvy a pečeme 8 minut na 220 stupňů 👉🏼 vychladlý korpus si rozdělíme na 2 poloviny a promažeme je krémem, ten fialový je 250g Ricotty + 200g rybízu a borůvek, ten vrchní je 250g Ricotty s 50g 90% čoko. 🍫⠀ ⠀ ❌❌❌❌❌⠀ Chcete se dozvědět více o tom, co je to LOW CARB strava, jak funguje vaše tělo, chcete získat seznam povolených potravin a přesně vypočítaný energetický příjem na míru pro případ, že by hubnutí nefungovalo? Zapojte se do 30denního programu. Koukněte na můj profil pro více informací 👉🏽⠀ ⠀ Nebo raději osobně? Pojďte na PŘEDNÁŠKU i s občerstvením! 👉🏽⠀ ❌❌❌❌❌⠀ ⠀ 


image by LOW CARB & KETO & ŽÁDNÝ CUKR (@jsemlowcarb.cz) with caption : "Cudle, kuřecí steak a žampioonky podle @kachnazkoci😍⠀
⠀
POSTUP⠀
1️⃣kuřecí prsa omyju, osusím, osolim a opepřím⠀
2️⃣orest" - 1821952074301437540
Report Download 5 1.01K

Cudle, kuřecí steak a žampioonky podle @kachnazkoci😍⠀ ⠀ POSTUP⠀ 1️⃣kuřecí prsa omyju, osusím, osolim a opepřím⠀ 2️⃣orestuju na pánvi zampiony a pak je sundam⠀ 3️⃣svihnu na rozpálenou pánev tou vrchní stranou dolů kuřecí prsa⠀ 4️⃣3-4minuty z obou stran⠀ 5️⃣priklopím další stejně velkou pánví a necham dodělat ⠀ 6️⃣plotnu už mám vypnutou⠀ 7️⃣strouham cudle⠀ 8️⃣steak sundame z pánve a zas rozpálíme⠀ 9️⃣asi 5minut na tom vypeku valime osolené cudle, až jsou měkké 🔟mezitím krajime salat, prihodime orisky a hotovo✌🏻⠀ ⠀ ❌❌❌❌❌⠀ Chcete se dozvědět více o tom, co je to LOW CARB strava, jak funguje vaše tělo, chcete získat seznam povolených potravin a přesně vypočítaný energetický příjem na míru pro případ, že by hubnutí nefungovalo? Zapojte se do 30denního programu. Koukněte na můj profil pro více informací 👉🏽⠀ ⠀ Nebo raději osobně? Pojďte na PŘEDNÁŠKU i s občerstvením! 👉🏽⠀ ❌❌❌❌❌⠀ ⠀ 


image by LOW CARB & KETO & ŽÁDNÝ CUKR (@jsemlowcarb.cz) with caption : "Ovocná buchta podle @iva.kemrova ❤️🍰⠀
⠀
Korpus: ⠀
50g rozmixovanych zlatych lnenych seminek⠀
80g mandlove mouky⠀
20g kok" - 1821230977612328185
Report Download 1 509

Ovocná buchta podle @iva.kemrova ❤️🍰⠀ ⠀ Korpus: ⠀ 50g rozmixovanych zlatych lnenych seminek⠀ 80g mandlove mouky⠀ 20g kokosu⠀ 1 vajicko⠀ 20 g masla⠀ Lžíce mandloveho masla ⠀ Lžička prdopece⠀ Lzicka skorice⠀ Lžíce xylitolu⠀ ⠀ Napln: ⠀ mascaropne⠀ Zakysanka⠀ 1 vajicko⠀ Na to maliny a černý rybiz ⠀ ⠀ Pečeme na 160 stupňů necelou hodinu.⠀ ⠀ ❌❌❌❌❌⠀ Chcete se dozvědět více o tom, co je to LOW CARB strava, jak funguje vaše tělo, chcete získat seznam povolených potravin a přesně vypočítaný energetický příjem na míru pro případ, že by hubnutí nefungovalo? Zapojte se do 30denního programu. Koukněte na můj profil pro více informací 👉🏽⠀ ⠀ Nebo raději osobně? Pojďte na PŘEDNÁŠKU i s občerstvením! 👉🏽⠀ ❌❌❌❌❌⠀ ⠀ 


image by LOW CARB & KETO & ŽÁDNÝ CUKR (@jsemlowcarb.cz) with caption : "Ředkvičky na másle s cottage sýrem podle @paleosnadno ❤️🥗🥙⠀
⠀
(2 porce)⠀
1 porce = 370 kcal, 13 g S, 21 g T, 25 g B⠀
⠀
7" - 1820517734942078003
Report Download 6 654

Ředkvičky na másle s cottage sýrem podle @paleosnadno ❤️🥗🥙⠀ ⠀ (2 porce)⠀ 1 porce = 370 kcal, 13 g S, 21 g T, 25 g B⠀ ⠀ 700 g ředkviček (3 svazky)⠀ 30 g másla⠀ 400 g cottage sýru nebo i tvarohu či Lučiny⠀ 50 g zelené části jarní cibulky nebo velká hrst pažitky⠀ sůl a čerstvě umletý pepř⠀ ⠀ Ředkvičky očistěte a nakrájejte na čtvrtky. Orestujte je na másle za velmi častého promíchání ve velké pánvi za vyšší teploty.⠀ Až zezlátnou, posypte je solí, čerstvě umletým pepřem a nadrobno nakrájenou jarní cibulkou.Podávejte je s vychlazeným cottage sýrem.⠀ Ať chutná ❤️⠀ ⠀ ❌❌❌❌❌⠀ Chcete se dozvědět více o tom, co je to LOW CARB strava, jak funguje vaše tělo, chcete získat seznam povolených potravin a přesně vypočítaný energetický příjem na míru pro případ, že by hubnutí nefungovalo? Zapojte se do 30denního programu. Koukněte na můj profil pro více informací 👉🏽⠀ ⠀ Nebo raději osobně? Pojďte na PŘEDNÁŠKU i s občerstvením! 👉🏽⠀ ❌❌❌❌❌⠀ ⠀ 


image by LOW CARB & KETO & ŽÁDNÝ CUKR (@jsemlowcarb.cz) with caption : "Ricottové kaiserky s marmeládou podle @anetschneiderova⠀
🍓 ⠀
⠀
Na kaiserky budete potřebovat:⠀
250g ricotty⠀
3 lžíce psy" - 1819868152394499912
Report Download 14 726

Ricottové kaiserky s marmeládou podle @anetschneiderova⠀ 🍓 ⠀ ⠀ Na kaiserky budete potřebovat:⠀ 250g ricotty⠀ 3 lžíce psyllia⠀ 2 lžíce chia (celých)⠀ 2 lžíce sezamu (celých)⠀ 2 lžíce slunečnicových semínek (celých)⠀ 2 vejce⠀ Lžička prášku do pečiva⠀ Sůl, kmín⠀ ⠀ ⤵️⠀ Vše smícháte a necháte cca 15 minut odpočinout, aby chia semínka natáhly tekutinu. Poté pečete na 150 stupňů 50-60 minut. ⠀ ⠀ Marmeláda:⠀ 500g jahod⠀ 4 lžíce rozemletých chia semínek⠀ 2 lžíce celých chia semínek⠀ Sladidlo pokud potřebujete více sladké⠀ ⠀ ⤵️⠀ Jahody dáte vařit a musíte je rozvařit, klidně 30 minut přiklopené. Přidáte sladidlo a chia semínka a mícháte. Chia semínka to celé krásně zahustí👌🏻⠀ ⠀ ❌❌❌❌❌⠀ Chcete se dozvědět více o tom, co je to LOW CARB strava, jak funguje vaše tělo, chcete získat seznam povolených potravin a přesně vypočítaný energetický příjem na míru pro případ, že by hubnutí nefungovalo? Zapojte se do 30denního programu. Koukněte na můj profil pro více informací 👉🏽⠀ ⠀ Nebo raději osobně? Pojďte na PŘEDNÁŠKU i s občerstvením! 👉🏽⠀ ❌❌❌❌❌⠀ ⠀ 


image by LOW CARB & KETO & ŽÁDNÝ CUKR (@jsemlowcarb.cz) with caption : "Cokoladove kesu rezy se “stracatella” tvarohem a kesu drobenkou podle @m.y.b.o.d.y1 🍫🍰💜⠀
⠀
Na testo: ⠀
• 160g kesu mouky" - 1818759033612732369
Report Download 11 1.05K

Cokoladove kesu rezy se “stracatella” tvarohem a kesu drobenkou podle @m.y.b.o.d.y1 🍫🍰💜⠀ ⠀ Na testo: ⠀ • 160g kesu mouky⠀ • 3 vejce⠀ • 1 lzicka sody⠀ • 70g povoleneho masla⠀ • 2 lzice xylitolu⠀ • 2 lzice tucneho mleka⠀ • kakao (1lzice) ja davam tolik aby byla hezka coko barva⠀ ⠀ Tvaroh:⠀ • vanicka tucneho tvarohu⠀ • 80% cokolada⠀ • lzicka citronove stavy⠀ • xylitol - nemusi byt⠀ ⠀ Drobenka:⠀ • 30 g masla⠀ • 80g kesu mouky⠀ • 1/2 lzicky skorice⠀ • kakao⠀ ⠀ Predehrejeme si troubu na 180*, smichame vsechny suche ingredience na korpus, pak pridame vejce, maslo, mleko, vypracujeme testo a dame do plechu vylozeneho pecicim papirem (ja mela 22x22, ale priste pouziji vetsi aby bylo testo tenci - zalezi na vas jestli chcete vice buchtu nebo dezert😉,peceme 25-30 minut... mezitim smichame tvaroh s nahrubo nastrouhanou cokoskou dame citron a popripade sladidlo, naneseme na vychladly korpus... Drobenka, kdo je sikovny vse smicha vyrobi drobenku a posype... kdo to ma jako ja udela drobenku da ji na chvili do mrazaku a pak na jemnem struhadle nastrouha.⠀ ⠀ ❌❌❌❌❌⠀ Chcete se dozvědět více o tom, co je to LOW CARB strava, jak funguje vaše tělo, chcete získat seznam povolených potravin a přesně vypočítaný energetický příjem na míru pro případ, že by hubnutí nefungovalo? Zapojte se do 30denního programu. Koukněte na můj profil pro více informací 👉🏽⠀ ⠀ Nebo raději osobně? Pojďte na PŘEDNÁŠKU i s občerstvením! 👉🏽⠀ ❌❌❌❌❌⠀ ⠀ 


image by LOW CARB & KETO & ŽÁDNÝ CUKR (@jsemlowcarb.cz) with caption : "Drobenková buchta podle @cukrjeout 🧡⠀
⠀
TĚSTO:⠀
1/3 hrnku mandlove mouky⠀
1/3 hrnku kokosové mouky⠀
1/3 hrnku lněné mouk" - 1818318048374046366
Report Download 2 622

Drobenková buchta podle @cukrjeout 🧡⠀ ⠀ TĚSTO:⠀ 1/3 hrnku mandlove mouky⠀ 1/3 hrnku kokosové mouky⠀ 1/3 hrnku lněné mouky (mám ze zlatého lněného semínka)⠀ 1 lžíce psylia⠀ 1/2 lžičky sody⠀ 1/2 hrnku kefíru⠀ 1/3 hrnku tuku (já dala máslo+kokosový olej)⠀ 4 vajíčka (velikost nevím, bohužel naše slepičky nemají stejně velké vajíčka❤️)⠀ Na dochucení pak skořici, případně xylitol nebo stevii komu přijde těsto málo sladké⠀ ⠀ POSTUP: ⠀ Všechno smíchat, mělo by vám vzniknout hladké těsto, které by nemělo úplně téct, ale nesmí být ani tuhé, to by se vám pak dávalo špatně do formy. Já na zředění používala kefír a trosku vody, každá mouka saje jinak, takže ten kefír přidávejte postupně, je možné, že někdo bude mít víc jak 1/2 hrnku. ⠀ Těsto nalijte do předem vymazané (máslem či kokosový olejem) a vysypané (vyberte jednu z mouk, které jste používali) formy (já dala plech 20x30 cm). Posypte ovocem, které vám zrovna roste na zahrádce, nebo prostě máte doma, vhodnější je nějaké kyselejší-moje verze je rybíz černý a červený, maliny, borůvky, jahody❤️ ovoce muže být i mražené, já mam v plánu na další verzi rebarboru, kterou mam na mrazáku😍⠀ ⠀ DROBENKA:⠀ Hrst ořechů podle chuti (dala jsem vlašské, lískové, mandle a kokos)⠀ Lžíci od každé mouky⠀ Od oka 2 lžíce tuku⠀ Skořice, pokud někdo potřebuje tak i sladidlo.⠀ ⠀ POSTUP: ⠀ Ořechy rozmixujeme na hrubo, přidáme mouky, skořici, případně sladidlo. Máslo, či kokosový olej pokojové teploty přidáme ke směsi a rukama smícháme do požadované drobenkové konzistence. Rozdrolíme ji rovnoměrně po celém těstě. ⠀ Buchtu dáme pect na 180 stupňů na 30 minut. Kontrolujeme drobenku, ať se nám nespálí, případně ubereme na teplotě.⠀ ⠀ ❌❌❌❌❌⠀ Chcete se dozvědět více o tom, co je to LOW CARB strava, jak funguje vaše tělo, chcete získat seznam povolených potravin a přesně vypočítaný energetický příjem na míru pro případ, že by hubnutí nefungovalo? Zapojte se do 30denního programu. Koukněte na můj profil pro více informací 👉🏽⠀ ⠀ Nebo raději osobně? Pojďte na PŘEDNÁŠKU i s občerstvením! 👉🏽⠀ ❌❌❌❌❌

image by LOW CARB & KETO & ŽÁDNÝ CUKR (@jsemlowcarb.cz) with caption : "Krevety ve smetanové omáčce podle @paleosnadno 🥣❤️🤩⠀
⠀
2 porce - 1 porce 620 kcal, 10 g S, 43 g T, 42 g B⠀
⠀
1 lžíce oli" - 1816014559736368299
Report Download 7 549

Krevety ve smetanové omáčce podle @paleosnadno 🥣❤️🤩⠀ ⠀ 2 porce - 1 porce 620 kcal, 10 g S, 43 g T, 42 g B⠀ ⠀ 1 lžíce olivového oleje⠀ 250 g cherry rajčat⠀ 2 stroužky česneku⠀ 300 g oloupaných krevet⠀ 100 g smetany ke šlehání⠀ 0,5 dcl suchého bílého vína⠀ 2 porce grusetek⠀ 1 velká hrst petrželky⠀ sůl⠀ pepř ⠀ ⠀ Ve velké pánvi si nahřejte na vysokou teplotu olivový olej. Vhoďte do něj napůl překrojená rajčata a tenké plátky česneku. Obsah pánve nepromíchávejte, jen protřeste, aby se rajčata moc nerozpadla. Přihoďte očištěné krevety a orestujte je ze všech stran. Pánev zalijte bílým vínem a to nechte vyvařit. Přidejte smetanu a už jen krátce nechte projít prudkým varem. Vše osolte a opepřete.⠀ ⠀ Podávejte s předem připravenými grusetkami, posypané nasekanou čerstvou petrželkou.⠀ ⠀ Ať chutná ❤️⠀ ⠀ ❌❌❌❌❌⠀ Chcete se dozvědět více o tom, co je to LOW CARB strava, jak funguje vaše tělo, chcete získat seznam povolených potravin a přesně vypočítaný energetický příjem na míru pro případ, že by hubnutí nefungovalo? Zapojte se do 30denního programu. Koukněte na můj profil pro více informací 👉🏽⠀ ⠀ Nebo raději osobně? Pojďte na PŘEDNÁŠKU i s občerstvením! 👉🏽⠀ ❌❌❌❌❌⠀ ⠀ 


image by LOW CARB & KETO & ŽÁDNÝ CUKR (@jsemlowcarb.cz) with caption : "Tacos podle @anetschneiderova 🌮👌🏽⠀
⠀
Těsto:⠀
250g tvaroh ve vaničce⠀
2 vejce⠀
3 lžíce psyllia⠀
2 lžíce sezamu⠀
2 lžice c" - 1814732405236782931
Report Download 3 787

Tacos podle @anetschneiderova 🌮👌🏽⠀ ⠀ Těsto:⠀ 250g tvaroh ve vaničce⠀ 2 vejce⠀ 3 lžíce psyllia⠀ 2 lžíce sezamu⠀ 2 lžice chia semínek celých⠀ 2 lžíce konopných semínek⠀ Sůl, kmín⠀ ⠀ Vše jsem smíchala a nechala 15 minut spojit. Poté jsem rozdělila na plech a pekla 25 minut na 180 stupňů.⠀ ⠀ ❌❌❌❌❌⠀ Chcete se dozvědět více o tom, co je to LOW CARB strava, jak funguje vaše tělo, chcete získat seznam povolených potravin a přesně vypočítaný energetický příjem na míru pro případ, že by hubnutí nefungovalo? Zapojte se do 30denního programu. Koukněte na můj profil pro více informací 👉🏽⠀ ⠀ Nebo raději osobně? Pojďte na PŘEDNÁŠKU i s občerstvením! 👉🏽⠀ ❌❌❌❌❌⠀ ⠀ 


image by LOW CARB & KETO & ŽÁDNÝ CUKR (@jsemlowcarb.cz) with caption : "Losos s citrónovým tymiánem a limetkovou šťávou, podávaný s bílým chřestem a restovanou ředkvičkou podle @ketohappyday 😍" - 1813338349273328074
Report Download 1 530

Losos s citrónovým tymiánem a limetkovou šťávou, podávaný s bílým chřestem a restovanou ředkvičkou podle @ketohappyday 😍⠀ ⠀ 🔹️losos, 2 porce⠀ 🔹️čerstvý citrónový tymián, hrst⠀ 🔹️šťáva z jedné limetky⠀ 🔹️sůl⠀ 🔹️olivový olej, 2 lžíce⠀ ⠀ Lososa lehce osolíme a okořeníme čerstvým tymiánem. Přelijeme olivovým olejem a šťávou z limetky. Položíme na pečící papír a pečeme v předehřáté troubě na 190st. asi 25 minut. Společně s lososem jsem do trouby přidala i oloupaný a 3 minuty v osolené vodě povařený chřest, který jsem posypala sezamovým semínkem a zakápla taktéž olivovým olejem. Podávali jsme s ředkvičkou restovanou na másle.⠀ ⠀ ❌❌❌❌❌⠀ Chcete se dozvědět více o tom, co je to LOW CARB strava, jak funguje vaše tělo, chcete získat seznam povolených potravin a přesně vypočítaný energetický příjem na míru pro případ, že by hubnutí nefungovalo? Zapojte se do 30denního programu. Koukněte na můj profil pro více informací 👉🏽⠀ ⠀ Nebo raději osobně? Pojďte na PŘEDNÁŠKU i s občerstvením! 👉🏽⠀ ❌❌❌❌❌⠀ ⠀ 


image by LOW CARB & KETO & ŽÁDNÝ CUKR (@jsemlowcarb.cz) with caption : "Borůvková roláda podle @nikola_fiskova ❤️⠀
⠀
🔸5 vajec⠀
🔸20g kokosové mouky nebo mandlové⠀
🔸lžička skořice⠀
🔸lžička prášk" - 1812559767231966797
Report Download 3 742

Borůvková roláda podle @nikola_fiskova ❤️⠀ ⠀ 🔸5 vajec⠀ 🔸20g kokosové mouky nebo mandlové⠀ 🔸lžička skořice⠀ 🔸lžička prášku do pečiva⠀ ⠀ krém:⠀ 🔸250g vanička tvarohu⠀ 🔸400g mascarpone⠀ 🔸borůvky⠀ 🔸bio borůvkový džem bez cukru (z DM) ⠀ ⠀ Vyšleháme bílky se špetkou soli. Zvlášť vyšleháme žloutky s moukou, skořicí a přidáme k bilkům. Těsto rozprostřeme na pečící papír do tvaru obdélníku a pečeme cca 15-30min na 170. ⠀ ⠀ Hotové a ještě teplé těsto i s papírem zarolujeme. Po vychladnutí opatrně rozbalíme, naplníme krémem a znovu zabalíme do tvaru rolády.⠀ ⠀ ❌❌❌❌❌⠀ Chcete se dozvědět více o tom, co je to LOW CARB strava, jak funguje vaše tělo, chcete získat seznam povolených potravin a přesně vypočítaný energetický příjem na míru pro případ, že by hubnutí nefungovalo? Zapojte se do 30denního programu. Koukněte na můj profil pro více informací 👉🏽⠀ ⠀ Nebo raději osobně? Pojďte na PŘEDNÁŠKU i s občerstvením! 👉🏽⠀ ❌❌❌❌❌⠀ ⠀ 


image by LOW CARB & KETO & ŽÁDNÝ CUKR (@jsemlowcarb.cz) with caption : "Čokoládový dort podle @anetschneiderova ❤️🍫⠀
⠀
Budete potřebovat:⠀
Na korpus:⠀
5 vajec⠀
100g mandlové mouky⠀
50g kokosov" - 1811874362366985616
Report Download 6 872

Čokoládový dort podle @anetschneiderova ❤️🍫⠀ ⠀ Budete potřebovat:⠀ Na korpus:⠀ 5 vajec⠀ 100g mandlové mouky⠀ 50g kokosové mouky⠀ Prášek do pečiva / jedlá soda⠀ 3 lžíce kakaa⠀ Lžička skořice⠀ Lžička vanilky⠀ Špetka soli⠀ 2 lžíce kokosového oleje⠀ Vanička tvarohu 250g⠀ Sladidlo dle stravování⠀ ⠀ Na krém:⠀ 500g mascarpone⠀ 250g zakysané smetany⠀ 100g vysokoprocentní čokolády⠀ ⠀ Čokoládová poleva:⠀ 50g čokolády⠀ 2 lžičky kokosového oleje⠀ ⠀ Vejce si oddělíte a bílky vyšleháte. Smícháte si zvlášt suché a mokré ingredience a ty postupně smícháte a poté i s bílky. Pečete na 180 stupňů 25 minut. Na krém si rozpustíte čokoládu a smícháte s mascarpone a smetanou. Poté potřete a ještě pojete čokoládovou polevou. Necháte v lednici tak 2 hodiny ztuhnout👌🏻⠀ ⠀ ❌❌❌❌❌⠀ Chcete se dozvědět více o tom, co je to LOW CARB strava, jak funguje vaše tělo, chcete získat seznam povolených potravin a přesně vypočítaný energetický příjem na míru pro případ, že by hubnutí nefungovalo? Zapojte se do 30denního programu. Koukněte na můj profil pro více informací 👉🏽⠀ ⠀ Nebo raději osobně? Pojďte na PŘEDNÁŠKU i s občerstvením! 👉🏽⠀ ❌❌❌❌❌⠀ ⠀ 


image by LOW CARB & KETO & ŽÁDNÝ CUKR (@jsemlowcarb.cz) with caption : "CUKETOVÉ BRAMBORÁČKY podle @fitbezcukru 🍆😈👌🏽⠀
⠀
Nahrubo nastrouhané 2 cukety (osolíme, nechte chvíli stát a potom vyždím" - 1810398430468777037
Report Download 3 471

CUKETOVÉ BRAMBORÁČKY podle @fitbezcukru 🍆😈👌🏽⠀ ⠀ Nahrubo nastrouhané 2 cukety (osolíme, nechte chvíli stát a potom vyždímejte vodu), 2 vejce, stroužek česneku, psyllium, majoránka, sůl, pepř. Snažíme na kokosovém oleji do zlatova. Ubrouskem odsajeme přebytek tuku z bramboráku. Servírujeme se zakysaným zelím pokapaným olivovým olejem (pro zjemnění jeho chuti) a cibulí. Je to opravdu velká bašta🔝⠀ ⠀ ❌❌❌❌❌⠀ Chcete se dozvědět více o tom, co je to LOW CARB strava, jak funguje vaše tělo, chcete získat seznam povolených potravin a přesně vypočítaný energetický příjem na míru pro případ, že by hubnutí nefungovalo? Zapojte se do 30denního programu. Koukněte na můj profil pro více informací 👉🏽⠀ ⠀ Nebo raději osobně? Pojďte na PŘEDNÁŠKU i s občerstvením! 👉🏽⠀ ❌❌❌❌❌⠀ ⠀