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. . Clase de FULL LOCAL . Sede Lomas Av. H. Yrigoyen 9549, L. De Zamora . Para más info: 0810.220.6634 . #yoentreno

Luciano Rodriguez Oviedo (@luciano_rodriguez_oviedo) Instagram Profile Photo luciano_rodriguez_oviedo

Luciano Rodriguez Oviedo

image by Luciano Rodriguez Oviedo (@luciano_rodriguez_oviedo) with caption : "Entrena mientra ellos duermen, estudia mientras ellos se divierten, persiste mientras ellos descansan y vive lo que ello" - 1825657588759884561
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Entrena mientra ellos duermen, estudia mientras ellos se divierten, persiste mientras ellos descansan y vive lo que ellos sueñan!😎 #yoentreno

Club Deportivo Amigos 6am (@clubdeportivoamigos) Instagram Profile Photo clubdeportivoamigos

Club Deportivo Amigos 6am

Instagram Image by Club Deportivo Amigos 6am (@clubdeportivoamigos) with caption : "En #ClubAmigos6am entrenamos para elevar tus capacidades, vive el fútbol de cerca y ejercita tu cuerpo jugando entre ami" at Centro Deportivo palma seca - 1825586123315124098

En entrenamos para elevar tus capacidades, vive el fútbol de cerca y ejercita tu cuerpo jugando entre amigos. ❗️ Informes: 304 5901745 Entrenamos : martes, miércoles, jueves y viernes (la semana desde $15.000) ⚽️Cancha Palma Seca por la entrada de Santa Lucia -Niza . . #yoentreno

e10estodo@gmail.com 🇻🇪 (@e10estodo) Instagram Profile Photo e10estodo

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Instagram Image by e10estodo@gmail.com 🇻🇪 (@e10estodo) with caption : "La forma en la que nos movemos (o entrenamos) impacta también el tipo de energía que quemamos y lo realmente importante " at RS Futsal Park - 1825340920376314938

La forma en la que nos movemos (o entrenamos) impacta también el tipo de energía que quemamos y lo realmente importante es acostumbrar nuestro cuerpo a utilizar todos estos sistemas de manera eficiente. - Lo único que pueden consumir nuestros músculos para funcionar es ATP (Adenosina Trifosfato).Existen tres vías por las que nuestro cuerpo logra el ATP que necesita: •Sistema de fosfágenos (o anaeróbico aláctico): movimientos explosivos ( cambios de velocidad, aceleración, reacción corta) •Sistema glucolítico (o anaeróbico láctico): Actividad intensa durante pocos minutos, como el trabajo con cargas o pesos. •Sistema oxidativo (o aeróbico): Es la forma más lenta de obtener ATP, pero puede generar energía durante horas ( correr o montar bici por ejemplo en largas rutas) - Los tres pueden estar aportando energía de manera simultánea, pero siempre va a haber uno que predomine sobre los otros en un momento dado. - No tengo nada en contra de ejercicios aeróbicos de duración ‘razonable’, y todos deberían ser capaces de correr 10 Km en un tiempo decente o nadar 500 metros sin ahogarse. El problema viene cuando la gente se vuelve “adicta” al cardio y compiten con sus amigos a ver quién hace más Kilómetros al mes. Este es un indicador pobre y limitado de tu condición física real. ( lo que nosotros denominamos RESISTENCIA ARTIFICIAL) - MEZCLA EFECTIVA : E10. Usa inteligentemente entrenamientos integrando de forma planificada y estructurada los 3 sistemas. PERO ESTO HAY QUE SABER HACERLO . ⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️ #yoentreno

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Instagram Image by e10estodo@gmail.com 🇻🇪 (@e10estodo) with caption : "De poco sirve comprarte un velero increíble con todas las comodidades si al navegar colocas las velas en dirección contr" at RS Futsal Park - 1825060886881044169

De poco sirve comprarte un velero increíble con todas las comodidades si al navegar colocas las velas en dirección contraria al viento. - El conjunto de variables que buscamos cuando trabajamos día a día ( sentirnos y vernos bien, mejorar nuestra calidad de vida, estructurarnos física y mentalmente) pueden convertirse en un espejismo ( lesiones, agotamiento, depresión deportiva) si solo pensamos en satisfacer el hoy, el ahora. - Entrenar inteligentemente es tener una evaluación previa y sobre ella planificar una estrategia de trabajo para llegar a alcanzar metas y superar retos constantemente. - Ya no se trata de agotarte hasta tus límites ( no al menos siempre), ahora es un poco mas complejo, es saberte guiar y entrenar para mejorar, fortalecerte balanceada mente y lo mas importante, perdurar. - E10 UNICO ENTRENAMIENTO INTELIGENTE DEL PAIS. @dustin.valdez Jugador profesional de fútbol, atleta preparado para E10 para su pre temporada ⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️ #yoentreno

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#yoentreno todos los días en por el momento veremos si viene mi profesora @caro_andre9 haré x

Franco Tomas Quiroga (@franco.tomas.quiroga) Instagram Profile Photo franco.tomas.quiroga

Franco Tomas Quiroga

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