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Collation preworkout! 💪🏻 Un petit goûter composé d’un smoothie à base de tahin et d’une part de mon cake au 3 C 🍋 (post précédent) Ce genre de smoothie est juste parfait avant une bonne séance de sport. Il apporte toute l’énergie nécessaire et nous permet de rester « léger » 👌🏻 N’étant pas vraiment convaincu, je suis passée à la phase 1 de l’amélioration de mon gâteau. J’ai tout simplement fait griller des tranches au grille pain et les ai trempées dans mon smoothie Hé bien c’était déjà largement meilleur, le smoothie lui apportant une petite touche de sucrée en plus. Bref j’arrête mon blabla et vous laisse la recette. Ingrédients: (pour un tout petit smoothie, vous pouvez doublez les quantités) - 1 cuillère à soupe de purée de sésame cru -> tahin - 1 datte (ou plus si vous préférez bien sucré) - 80 ml de lait de coco - 60 ml d’eau + un glaçon Préparation: Découpez la datte en morceaux. Versez tous les ingrédients dans un mixeur, blendez! C’est prêt! J’adore mettre des dattes dans mes smoothies, c’est « the » touche secrète. Au contraire je n’avais jamais essayé avec une purée d’oléagineux, ne sachant pas quoi faire de mon tahin j’ai tenté... je suis conquise! D’ailleurs si vous avez des recettes à base de tahin je suis preneuse, rdv dans les commentaires 😊 Je vous laisse, le temps passe trop vite. Il faut sortir le chien, et puis il ne s’agirait pas d’arriver en retard au cours de pilate! (C’est seulement ma deuxième séance mais je partage ça avec ma maman et c’est super!) Bon fin de journée 🌞 #sport

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FITNESS CENTRE "SHYMKENT". "Создавай невозможное". Внимание всем любителям адреналина! Первый в Казахстане забег с препятствиями "Nomad Race" теперь и в твоём городе! Гонка самых сильных, смелых и выносливых "AdrenalineNomad race" пройдёт уже совсем скоро в солнечном Шымкенте!!! 31 августа, на Бадамском водохранилище, зона отдыха "Ранчо"! Вас ждут незабываемые впечатления этого сезона! 2 дистанции (5км,10км) 42 призовых места, призовой фонд, Отрывной DJ, Море призов и подарков Незабываемое after party с участием группы "Команчерос" Все это и ещё масса сюрпризов ждут тебя 31 августа в городе Шымкент на самом долгожданном спортивном событии этого сезона! Успей подать заявку на участие! Дополнительная информация по телефону: +77773708470 @nomadracekz +7-747-722-07-42; +7-7252-54-51-76. г. Шымкент, ул. Туркестанская 6 "А", уг. ул. , здание фабрики "Эластик", 4 -ый этаж, напротив центрального парка. #sport