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‼️Внимание‼️Видео ускорено...! База - это база, но удивлять ягодичные нужно обязательно!!! Делаю 3 подхода по 20 раз ☝🏽 Будьте внимательны, при выполнении первого упражнения, включаются квадрицепсы, если у Вас квадры растут быстрее чем Ваша зарплата, лучше исключить данное упражнение! . . Всем анаболизма! . . 🍑 #pump

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Dom Mchugh (@dommchugh14) Instagram Profile Photo dommchugh14

Dom Mchugh

One year transformation 🍗💪

Protein District🇩🇪 (@proteindistrict) Instagram Profile Photo proteindistrict

Protein District🇩🇪

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+++Werbung+++ - NAC steht für N-Acetyl-Cystein und bietet den grössten Benefit nachdem Training. Zusätzlich ist es eine weitaus günstigere Alternative zum ACC-Akut und kann auch als Hustenlöser genutzt werden. 🔹Besucht uns: 🔹 Berliner Strasse 17 (direkt ggü. vom Mcfit) 10715 Berlin-Wilmersdorf 🚇 U7/U9 Berliner Strasse 🚇 🚌 Bus 104 Landhausstr. 🚌 💻 www.protein-district.de 💻 #pump

Philip Sigrist (@sigristphilip) Instagram Profile Photo sigristphilip

Philip Sigrist

image by Philip Sigrist (@sigristphilip) with caption : "Schulter und Trizeps BALLERN. 
Viele geben sich die Kante, wenige machen sich zu einer. 
#orangefitness #schulter #trize" - 1872759206420096840
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Schulter und Trizeps BALLERN. Viele geben sich die Kante, wenige machen sich zu einer. #pump

GymJunky 💪Robert Edelbruck (@gymrobedel.fightforyourdreams) Instagram Profile Photo gymrobedel.fightforyourdreams

GymJunky 💪Robert Edelbruck

Instagram Image by GymJunky 💪Robert Edelbruck (@gymrobedel.fightforyourdreams) with caption : "So... heutemorgen hatte ich mein Rücken Training 💪 gerockt! Es standen Supersätze an!! 👌
Focus lag dieses mal auf das Ru" at Germany - 1872759054544144585
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So... heutemorgen hatte ich mein Rücken Training 💪 gerockt! Es standen Supersätze an!! 👌 Focus lag dieses mal auf das Rudern. Nach einigen WarmUp Sätzen, gab es = 6. Runden Kurzhantel Rudern. 50kg x 8 + 40kg x 8 + 32kg x 8! Runde für Runde! Davor Klimzüge + Latzug (weiter Griff am Turm) und noch die Rudermaschine. Hatte einen super pump!!👍 Und ich bin nun einfach den ganzen Tag und Abend schon happy 😊 und relaxt! 😎 - Ich wünsche Euch Allen 🖐 noch einen chilligen Donnerstagabend!! 🤜🤛 - 🌍✌ So ... this morning I had rocked my back training 💪! It was super sets! 👌 Focus was this time on the rowing. After some warmup sets there were = 6th round dumbbell rowing. 50kg x 8 + 40kg x 8 + 32kg x 8! Round by round! Before Klimz + Latzug (continue to handle the tower) and still the steering machine. Had a great pump !! 👍 And I'm just happy all day and evening 😊 and relaxed! 😎 - I wish you all 🖐 still a chilly Thursday evening! 🤜🤛 -       #pump

Simone Manetti (@manettisimone) Instagram Profile Photo manettisimone

Simone Manetti

Instagram Image by Simone Manetti (@manettisimone) with caption : ""La vita è come il caffè: puoi metterci tutto lo zucchero che vuoi, ma se lo vuoi addolcire devi girare il cucchiaino.
A" at Virgin Active Rovezzano - 1872758733529519347

"La vita è come il caffè: puoi metterci tutto lo zucchero che vuoi, ma se lo vuoi addolcire devi girare il cucchiaino. A stare fermi non succede niente." ~ Alex Zanardi. 💪🐗 #pump

GIRLSONMYFEET (@girlsonmyfeet) Instagram Profile Photo girlsonmyfeet

GIRLSONMYFEET

image by GIRLSONMYFEET (@girlsonmyfeet) with caption : "📼 90’s by @sneakers_biis
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#gomf #girlsonmyfeet" - 1872758645903359030
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📼 90’s by @sneakers_biis . . .

Instagram Image by Philipp Heine (@philipp.heine.ifbb) with caption : "Guten Abend Freunde.
Lieblingstrainingstag geschafft und kurz mal die „Keulen“ abgecheckt. 
Ne Runde Sauna ist noch drin" at Vitadeum Glienicke - 1872758626800677406

Guten Abend Freunde. Lieblingstrainingstag geschafft und kurz mal die „Keulen“ abgecheckt. Ne Runde Sauna ist noch drin und dann wartet meine Frau mit Sushi auf mich... @siljegwnk Traumfrau 😏 Euch nen schönen Abend und denkt dran morgen ist Freitag 😜 ‭ Meine Supps findet ihr auf ————————————————— 🔥🔥🔥www.big-zone.de🔥🔥🔥 ————————————————— saftige 10% sparen mit Philipp10!! ————————————————— #pump

Instagram Image by C.Mays (@see.mays) with caption : "N E V E R  S A T I S F I E D" at Rialto, California - 1872758159615893435

N E V E R S A T I S F I E D