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image by Marise Lima (@mariselimanutri) with caption : "Suco de maracujá!😍
Ele apresenta baixo índice glicêmico e excelente teor de fitoquímicos.
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🔸A polpa apresenta grande qu" - 1827803029296238603
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Suco de maracujá!😍 Ele apresenta baixo índice glicêmico e excelente teor de fitoquímicos. . 🔸A polpa apresenta grande quantidade de fitoquímicos benéficos com alto poder antioxidante como os flavonóides e compostos bioativos com atividade calmante como as cumarinas e fenólicos como a crisina. 🔸Crisina, um super calmante, protetor hepático e bioativo envolvido na melhora da libido. 👆Quando fizer o suco de maracujá, bata o suficiente para separar a polpa das sementes, cuidado para não bater até as sementes ficarem como pó, pois elas apresentam alguns compostos não tão benéficos. . O ideal é tomar o suco sem adoçar! 😉 Caso não consiga, vá reduzindo o açúcar aos poucos até adaptar o paladar! . . . . . #nutricionistaesportiva

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A couve é uma hortaliça muito rica em minerais (cálcio, ferro e fósforo) e vitaminas (A, complexo B e C). ⠀ Ela é excelente para combater problemas digestivos, enfermidades do fígado, cálculos renais, menstruação dolorosa, artrite, bronquite, além de curar úlceras estomacais. ⠀ A couve pode ainda ser utilizada para evitar ressacas, aliviar a prisão de ventre (devido ao seu alto teor de fibras), evitar a má disposição e aliviar dores causadas pelas úlceras gástricas.⠀ ⠀ Cuide da sua saúde com acompanhamento profissional.⠀ ⠀ Ligue: (19) 33626054⠀ ⠀ esportiva

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O suco de laranja é uma das bebidas mais populares no Brasil, embora algumas pessoas deixem de consumi-lo por achar que o suco de laranja engorda. ⠀ De fato, é uma bebida calórica, mas se for tomado de forma adequada e dentro de uma dieta saudável, ele pode trazer equilíbrio de nutrientes e vitaminas que são essenciais, como a vitamina C, o potássio e o magnésio.⠀ ⠀ Cuide da sua saúde com acompanhamento profissional.⠀ ⠀ Ligue: (19) 33626054⠀ ⠀ esportiva

image by Vany (@nutri.vany) with caption : "Alimentação e atividade física são ferramentas para o equilíbrio e o desenvolvimento humano. Na correria do dia-a-dia mu" - 1827787740370758543
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Alimentação e atividade física são ferramentas para o equilíbrio e o desenvolvimento humano. Na correria do dia-a-dia muitas vezes esquecemos de um "olhar" para si mesmo, um cuidado próprio. Permita-se cuidar de você! Reserve um tempo! Abasteça-se! Encontre uma atividade que te dê prazer, seja qual for. Escolha comer alimentos saudáveis como forma de amor e cuidado com você! #nutricionistaesportiva

Já que o final de semana está chegando e sempre rola aquela vontade de comer algo diferente que não costuma fazer parte do nosso plano alimentar,deixo a dica de uma panquequinha(Proteica💪🏼)de banana com ovos e aveia,recheada com ricota fresca e geléia de goiaba sem açúcar!!!😋💪🏼(Para aqueles que não pretendem prejudicar seu plano alimentar alegando ser o dia do lixo é claro kkk) ⚠️Obs:Facílima de fazer,super saudável e não precisa gastar uma grana💰com ingredientes de receitas fits sofisticadas da moda🤔🤣🙊😋!!!!!! ✅Bato 1 banana prata+3 ovos inteiros+30 grs de aveia em flocos e um saquinho de adoçante (Stévia)-item opcional!!!!Despejo em uma frigideira antiaderente no fogo baixo e 2 minutos já estará pronta para vc rechear da forma que preferir😉😋💪🏼!!!!! #nutricionistaesportiva 🎓

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🍓 VIDA SAUDÁVEL

Instagram Image by 🍓 VIDA SAUDÁVEL (@vidasaudavelcomdanilopes) with caption : "Duo Bruschettas Fit – 4 fatias de pão integral – alecrim desidratado – azeite e 1 dente de alho – tomates cereja – 1 ped" at Estrada Do Côco, Linha Verde - 1827785015507048462

Duo Bruschettas Fit – 4 fatias de pão integral – alecrim desidratado – azeite e 1 dente de alho – tomates cereja – 1 pedaço de queijo minas picadinho – 1/2 cebola roxa picadinha – 1 colher de café de açúcar mascavo – pimenta rosa seca (opcional) – salsinha ou cebolinha a gosto – cogumelos shitake desidratados (em alguns mercados é possível comprar pequenos pacotes e hidratar em água por 15 minutos) ou compre cogumelos frescos. Modo de preparo: Primeiro, esfregue o dente de alho nas quatro fatias de pão. E coloque os cogumelos para hidratar (caso utilize os desidratados); esportiva