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Julia Engel (@juliacengel) Instagram Profile Photo juliacengel

Julia Engel

Instagram Image by Julia Engel (@juliacengel) with caption : "Ainda abordando o tema Sistema Nervoso e Treino, um assunto merece bastante destaque, pois também é grande responsável p" at Julia Engel - Nutrição e Performance - 1850751206206734702

Ainda abordando o tema Sistema Nervoso e Treino, um assunto merece bastante destaque, pois também é grande responsável pelo rendimento no treino – A Variabilidade da Freqüência Cardíaca. O sistema cardiovascular é controlado por diferentes áreas corticais e também pelo sistema nervoso autônomo (SNA). O SNA é controlado por dois tipos de nervos: Simpático (responsável pela preparação do organismo para ações – aumento da freqüência cardíaca, vaso constrição..) e Parassimpático (preparação do organismo para descansar). Este sistema autônomo baseia-se em sinais do sistema nervoso central (como a freqüência cardíaca) para ativar a inervação: simpática ou parassimpática. Tal regulação acontece A CADA BATIMENTO do coração, por isso, a importância da chamada VARIABILIDADE DA FREQUENCIA CARDÌACA (VFC). Essa variabilidade é o resultado de como o organismo é capaz de adequar-se às exigências do ambiente externo. Desta forma, a VFC se torna um aliado fundamental na mensuração sobre o estado de treinamento do atleta; a adequação da carga; a recuperação nutricional (de acordo com a demanda energética) e identificação de overtraining. A baixa variabilidade mostra que há algo “errado” com este organismo, alguma coisa precisa ser corrigida: seja recuperação na forma de descanso, seja falta de recuperação na alimentação... Atualmente, na era da modernidade (rs), existe bons aplicativos capazes de monitorar a VFC (o ELITE HRV é um deles bem conhecido, mas o próprio Garmin e Polar possuem esta função). Além disso, a fadiga mental (comentada no texto anterior) também pode influenciar VFC o que poderia causar queda de rendimento nos treinos mesmo estando com todos os fatores “do treino” perfeitamente ajustados. #nutricao

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Lissé Portugal (@lisseportugal) Instagram Profile Photo lisseportugal

Lissé Portugal

Instagram Image by Lissé Portugal (@lisseportugal) with caption : "#Repost @masterlineportugal with @get_repost
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❤️ ✨ A super atriz @kastingcarolina recebeu no Salão @look89th das mãos" at LOOK89th Beauty Store - 1850750701932858611

@masterlineportugal with @get_repost ・・・ ❤️ ✨ A super atriz @kastingcarolina recebeu no Salão @look89th das mãos do Hairstylist @guiandrade_hs, o seu Kit da Gama day-to-day da @lisseportugal @lisse_oficial para cuidar diariamente dos cabelos nutrindo a fibra através da alta carga de D-Pantenol e Queratina, proporcionando maior maleabilidade e diminuição das pontas duplas e do indesejado frizz. ❤️ ✨ #nutricao

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Nutricionista Priscila Moreira (@nutriprimoreira) Instagram Profile Photo nutriprimoreira

Nutricionista Priscila Moreira

Instagram Image by Nutricionista Priscila Moreira (@nutriprimoreira) with caption : "Sobre mamães fitness que matam a nutri de orgulho ⭐️ Tereza @trzcris123 da um show! 🥇😍 Na última consulta tive a presenç" at Nutricionista Priscila Moreira - 1850750281229244874

Sobre mamães fitness que matam a nutri de orgulho ⭐️ Tereza @trzcris123 da um show! 🥇😍 Na última consulta tive a presença ilustre do Bernardo 👶🏻💙 Essa rapazinho lindo que tive o privilégio de assistir desde seu planejamento 🤰🏻 Obrigada pela confiança e parabéns pelos resultados 💪 Não é nada fácil administrar essa rotina de advogada-esposa-mamãe fitness, mas vc está tirando de letra! #nutricao

Instagram Image by Karen Santiso (@karen_santiso_nutri) with caption : ".
Bomm diaa #fitfam 😘😘😘
E já vamos quase a 1/2 da semana 🙊
Hoje por cá o pequeno almoço foi mais tardio 😜 (só porque me " at Porto District - 1850750219237371556

. Bomm diaa 😘😘😘 E já vamos quase a 1/2 da semana 🙊 Hoje por cá o pequeno almoço foi mais tardio 😜 (só porque me apeteceu 🙈 e também temos destes dias 😁), mas mega colorido 😍 com direito a panquecas de batata doce 🍠 . Receita: . ✌☝ colheres de sopa de farinha de batata doce da @eunutrition_pt; . Claras de ovo (6 colheres de sopa); . ☝ pouco de leite magro ou bebida alternativa, até a massa ter uma consistência intermédia 😊 . Experimentem estas receitinhas e relembro para não se esquecerem de utilizar o meu código "karen15", no site da @eunutrition_pt e para além das ofertas recebem 15% de desconto no valor da vossa compra final 😊 . Desejo-vos um dia super feliz ❤ e bons treininhos 💪 um beijinho enorme 😽 . 💚💜💛💙❤ . #nutricao

image by madameshop (@lojamadameshop) with caption : "Linha Be Emotion,  Batom Matte.. Com exclusiva sensação de conforto, dermatologicamente testado, alta fixação, alta cobe" - 1850750121585648189
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Linha Be Emotion, Batom Matte.. Com exclusiva sensação de conforto, dermatologicamente testado, alta fixação, alta cobertura e não é estado em animais! 👉 www.polishop.com.vc/madameshop 👈 #nutricao

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Mais uma receita da nossa TOP Nutri! Queremos ver sua receita, nos marque na 😊 (_)*Esfirra* Ingredientes: 1 xícara (chá) de farinha de trigo integral; 2 xícaras (chá) de farinha de trigo ou outra de sua preferência; 1 colher (chá) de açúcar; sal a gosto; 1 colher (sopa) de óleo; 1 colher (sobremesa) de fermento biológico; 1 ovo; água até dar o ponto de sovar. Para o recheio usei 1 colher (sopa) cheia de carne moída refogada para cada esfirra _*Modo de preparo*: em um recipiente, junte todos os ingredientes, misture e deixe descansar por meia hora. Após meia hora, abra a massa e cilindre bem fina. Com a ajuda de um potinho ou copo de boca grande, corte a massa em círculos, acrescente a carne moída no centro e modele as esfirras. Asse em forno pré aquecido durante 15 minutos a 250 graus (rendeu 18 esfirras). _Bom Apetite! #nutricao

Anne 👱🏻‍♀️ (@receitascommotivacao) Instagram Profile Photo receitascommotivacao

Anne 👱🏻‍♀️

image by Anne 👱🏻‍♀️ (@receitascommotivacao) with caption : "LEITE DE COCO CASEIRO 
Fácil e rápido 🤗  1 coco fresco ou um pacote de coco fresco ralado (congelado) 
Água morna 
Pra f" - 1850749966261059014
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LEITE DE COCO CASEIRO Fácil e rápido 🤗 1 coco fresco ou um pacote de coco fresco ralado (congelado) Água morna Pra fazer e super simples: basta abrir o coco, retirar a água e a casca (pode deixar a pele marrom) e bater no liquidificador já picado cobrindo com água morna. Também pode usar o coco fresco ralado, aquele que vende congelado. Bata beeeem por alguns minutos e depois usando um voal ou um pano de louça limpo coe o leite em um bowl. Aperte beeeem pra deixar o resíduo bem seco. Ele pode ser congelado em forminhas de gelo ou então mantido em geladeira por até 3 dias. Se quiser que fique ainda mais grossinho pra adicionar no café, por exemplo, deixe decantando na geladeira que o creme do coco separa da água e fica mais próximo da superfície. Então é só retirar com uma colher como a gente faz com a gordura do molho da carne, sabe? Espero que gostem e se fizerem me marque na foto, quero ver! 😘 - @carolhagemann 🌷 ⠀ #nutricao