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Medias attached with hashtag: #myway on Instagram

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👉🏾👉🏾K o r a w a n H. (@misstonkaow) Instagram Profile Photo misstonkaow

👉🏾👉🏾K o r a w a n H.

Instagram Image by 👉🏾👉🏾K o r a w a n H. (@misstonkaow) with caption : "ดูเหมือนไม่มีอะไรแต่ชะนีอย่างเราก้อไม่มีอะไรจริงๆ😆🙈#เพราะอากาศมันร้อน #mystyle #mylife #myway #mybadass #photooftoday 😋" at Somewhere.... - 1873285888512639223

ดูเหมือนไม่มีอะไรแต่ชะนีอย่างเราก้อไม่มีอะไรจริงๆ😆🙈 #myway 😋

image by Lady Janis (@ladyjanishamburg) with caption : "So finde ich Lunch ganz nice: Der Sub kniet neben mir, kann mich bedienen und umsorgen und wenn er Glück hat, kriegt er " - 1873284429481538176
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So finde ich Lunch ganz nice: Der Sub kniet neben mir, kann mich bedienen und umsorgen und wenn er Glück hat, kriegt er die Reste. Gutes Hundeleben! Diese Woche war auf Grund einer Erkältung extrem nervig. Ich bin es nicht gewohnt krank zu sein und schon gar nicht, wenn wir in HH bis zu 30 Grad hatten. Da musste mein Icon extra aus der Schweiz anreisen, um mich bei Laune zu halten. Und du? Genau du: Der hier immer auf meine Elite Pics glotzt und dem der Sabber aus der Schweine Schnauze tropft: Hast du dich heute schon nützlich gemacht? Das ist keine leere Phrase- Ich bin der Auffassung, dass sowas wie du dafür da ist, mich zu unterhalten. Dass du das mit deiner Persönlichkeit nicht kannst, lässt sich zum Glück mit einer Zahlung kompensieren! Amazon Gutscheine sind willkommen, da selbst sehr dumme Piggies, es schaffen, dadurch etwas zu meinem Spaß beizutragen! Schicke ihn an herrin@lady-janis.de - wenn das Ding dann noch einen Gruß enthält, bin ich wirklich beeindruckt aber ich kann ja nicht so sehr viel von meinem Nutzvieh erwarten... Zahl einfach. Das schaffst sogar DU! #myway

Instagram Image by Khushal (@khushalbhutani) with caption : "If you smile when no one else is around, you really mean it....😊😉
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#smile #always #smiling #cute" at Gurgaon, Haryana - 1873284216838835597

If you smile when no one else is around, you really mean it....😊😉 . . . . . . . . . . . . #myway

Andrew Dorsett (@mrdorsett_uk) Instagram Profile Photo mrdorsett_uk

Andrew Dorsett

Day 5: Deadlifts and Legs So here’s a nice little topic for debate: If the leg press is at an 85kg pressing weight; before you’ve even put a plate on; do you count that weight in your figures or not? . For the sake of avoiding argument, I have not included that 85kg into the figures below, but if I’m honest, I don’t see why that weight shouldn’t be included given that it is a sizeable figure to be pushed, before you’ve even added a single plate! Either way, added weight or not, its still a PB for me because this is the only gym where I’ve ever really recorded my leg press, so I’m still chuffed. I also have the awesome @nicolehowarth_figurepro to thank for inspiring me to get leg day back into my routine, and to actually push myself… 👌💪 . WARM UP: Deadlifts  3x10 std & 3x5 Sumo @ 40kg 3x5 std & 3x3 Sumo @ 70kg . WORKOUT: Deadlifts 3x5 @ 100kg 3x3 @ 120kg 3x2 @ 140 & 160kg 1 rep @ 180kg . Leg Press: 3x12 @ 20kg (warm up sets - weight seems pathetic when you remove the 85kg weight of the press itself! 😒) 5x5 @ 50kg 3x5 @ 100kg 1x5 @ 115kg 1x3 @ 120kg 1X2 @ 125kg …and that right there is why i find that there is such a difference between including the machine weight and not including the machine weight!  There is a massive difference psychologically between believing that you are pushing 125kg or 210kg with the added 85 from the press itself! 🤷‍♂️ . Hamstring Curls: 2x12 @ 60kg 5x5 @ 80kg . Leg Extensions: 2x12 @ 60kg 5x5 @ 80kg . Superset Finisher Seated Calf Raises 3x10 @ 60kg Smith Calf Raises 3x20 @ 40kg . Anybody order some jelly legs… . #myway

image by Andrea (@andrea.ww) with caption : "Es gibt..... Kürbis

Heute mal wieder als Suppe, die kann ich gut vorbereiten. Komme heute Abend erst spät nach Hause un" - 1873283445833294199
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Es gibt..... Kürbis Heute mal wieder als Suppe, die kann ich gut vorbereiten. Komme heute Abend erst spät nach Hause und da bei uns der Herbst eingezogen ist, freue ich mich dann auf ein leckeres Süppchen. #myway