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سیکس پکی باش💪🏾 (@sixpakibash) Instagram Profile Photo sixpakibash

سیکس پکی باش💪🏾

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♦️تمرین در منزل هر حرکت ۳۰ثانیه انجام بدین و ۳۰ثانیه استراحت کنین در ۴ست💪🏾 ♦️هدف: *ساق پا *همسترینگ *چهار سر ران . . دوستاتو تگ کن ❤️ . ‎برای تهیه رژیم‌های غذایی و برنامه تمرینات ورزشی (مخصوص باشگاه یا منزل)، زیر نظر متخصصین، با هدف کاهش یا افزایش وزن، فیتنس و تندرستی به صورت «آنلاین»، با ما تماس بگیرید Telegram: 🏆 @sixpakibash 💯 Instagram: 🏆 @sixpakibash 💯 . . #exercise #

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Instagram Image by Fit 4 Lyfe (@fit4lyfe_athletics) with caption : "fit4lyfeathletics.com
Spider-Man Push-Ups are a great #workout for strengthening your entire body❗️🏋🏻‍♂️🔥
•Try doing 6X2" at Denver, Colorado - 1847809630443279629

fit4lyfeathletics.com Spider-Man Push-Ups are a great for strengthening your entire body❗️🏋🏻‍♂️🔥 •Try doing 6X20 (reps) •60 second rest intervals Credit:weighttrainingguide #exercise Follow Twitter @ _Fit4Lyfe_ #exercise

Kim Jin Su 🇰🇷 #사월이스타그램🐱 (@honda4669_26) Instagram Profile Photo honda4669_26

Kim Jin Su 🇰🇷 #사월이스타그램🐱

image by Kim Jin Su 🇰🇷 #사월이스타그램🐱 (@honda4669_26) with caption : "하 운동 #닥터슬럼프 인가.. 집중도 안되고 힘만드네 😔😔
#아직초보인데 #슬럼프는무슨 
#physique 
#athlete" - 1847809547016658149
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하 운동 인가.. 집중도 안되고 힘만드네 😔😔

mstamra_je (@mstamra_je) Instagram Profile Photo mstamra_je

mstamra_je

RUTINA express con BANDAS 💗 . Ayer aproveche en uno de los tantos parques preciosos 🌳🌷que hay en Londres para hacer una rutina express con las bandas y ME ENCANTÓ!! . 1️⃣Apertutas 4x20 ( apretando al final y aguantando 2”) 2️⃣Patada trasera 4x20 (cada pierna) 3️⃣Sentadilla con salto 4x25 aguantando al final de la serie abajo. . Es súper corto pero efectivo notarás como pica 🔥 jajaja . Estos días no entrenare pero de estos circuitos express haré unos cuantos 🍑 . Espero que os guste y os animéis a añadir las bandas tanto en vuestros entrenos como en rutinas para hacer tanto en casa como en cualquier lugar🏃🏽‍♀️🌳 ———————————————————- Podéis encontrar las bandas en @gluteband con un descuento % 🛍 usando el código ➡️TAMARA ( el kit lleva 2 bandas una más ancha y otra más estrecha junto con un pdf con una rutina De 8 semanas 🍑) . Me encantará veros darle duro con ella 🔥🔥 . . . . . . . . . #exercise

image by @flabulous_2_fabulous_mfp with caption : "*Face to Face Friday*
Joining in on this weeks face to face Friday for some motivation.....2 1/2 stone difference betwee"- 1847809485024859241
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*Face to Face Friday* Joining in on this weeks face to face Friday for some motivation.....2 1/2 stone difference between these two. Still a way to go, but slow progress is still progress 😏 #exercise

Healthish Water Bottle 💧 (@healthishco) Instagram Profile Photo healthishco

Healthish Water Bottle 💧

image by Healthish Water Bottle 💧 (@healthishco) with caption : "How do you stay hydrated? 💦
📷 @hintsofgray" - 1847809425937474937
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How do you stay hydrated? 💦 📷 @hintsofgray