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Nutrition Depot Thailand (@nutrition_depot_thailand) Instagram Profile Photo nutrition_depot_thailand

Nutrition Depot Thailand

image by Nutrition Depot Thailand (@nutrition_depot_thailand) with caption : "Check this new protein isolate out!
📷 @iamtheminibeast
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ช่วงนี้เริ่มทานมังสวิรัติอาทิตย์ละ 3 วัน นอกจากจะลดไขมันแบบแฮ" - 1826639904924529885
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Check this new protein isolate out! 📷 @iamtheminibeast ・・・ ช่วงนี้เริ่มทานมังสวิรัติอาทิตย์ละ 3 วัน นอกจากจะลดไขมันแบบแฮปปี้แล้ว อีฟก็ดื่มเวย์โปรตีนเพิ่มด้วยค่ะ รสนี้อร่อยเลย โยเกิร์ตเลม่อน สดชื่น ไม่อืดท้อง ให้มาช่วยเสริมจากสารอาหารที่อีฟทานไม่ถึงค่ะ☺️💪🏼 ดื่มเวย์ไม่อ้วน ช่วยรักษามวลกล้ามเนื้อและช่วย recovery หลังออกกำลังกายหนักได้ดีค่ะ . เวย์รสชาติใหม่ ใครยังไม่เคยลอง หาซื้อกันได้ที่ @nutrition_depot_thailand ค่ะ 💖 . . #bodygoal

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💣💣 Wall Sits with with Kettlebell Wall sits sound easy to perform but it’s not. It requires quads and abs to work hard!!! I’ve tried Wall Sits with Med Ball Press-Out but I tried some variations for fun!!! 😁 . . . 1️⃣ Slide your back down the wall until your hips and knees are at a 90 degree angle! Make sure your shoulders, upper back, and neck are in one line. They should be flat against the wall. 2️⃣ Put your weight evenly on both your feet. Squeeze your belly and engage your quads!! (I bet you will squeeze your belly automatically because you need to have power from core abs quad.😁) 3️⃣ Hold the Kettlebells (18 lbs for me!) in each hand at your shoulder height. Engage your lats to hold. Focus on breathing! Hold for 30 seconds!!!! 💣💣Towel Kettlebell Farmers Carry!!! Do you want to shake up your same exercise routine?!! Try this out!!! I did this right after Wall Sit as one set! . . . 1️⃣ Loop a towel through each kettlebell.(12 lbs for me) 2️⃣ Walk 40-100 yards. You can break it down into 50 yards and reset! 3️⃣ Draw your shoulder blades back and down. Walk as if someone is pulling from your belly button. ‼️ Using a towel to perform this movement is challenging but it is fun! It improves grip strength!!! If you feel the soreness in your forearms then you did right!!! 💪😁 #bodygoal #💪

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pretty_zhel79 (@pretty_zhel79) Instagram Profile Photo pretty_zhel79

pretty_zhel79

image by pretty_zhel79 (@pretty_zhel79) with caption : "“Commitment is pushing yourself when no one else is around”... And I believe addict is always an addict...in the gym & t" - 1826611226664092588
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“Commitment is pushing yourself when no one else is around”... And I believe addict is always an addict...in the gym & that’s my commitment to my self to never give up, and never forget why I started👊🏻 I work out co’z I want to live a healthy lives🤙 and of course eating right will give you more better result if you want to accomplish your body goal😉 #bodygoal

👑 JENLISA 👑 (@angelsofblackpink) Instagram Profile Photo angelsofblackpink

👑 JENLISA 👑

image by 👑 JENLISA 👑 (@angelsofblackpink) with caption : "SO HOT!❤️ Lisayaa~ My heart can’t beat!😭🔥[[Go follow ~> @angelsofblackpink 💕💦]] #blackpink #jennie #lisa #rose #jisoo #y" - 1826603664335078963
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SO HOT!❤️ Lisayaa~ My heart can’t beat!😭🔥[[Go follow ~> @angelsofblackpink 💕💦]] #bodygoal

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SO HOT!❤️ Lisayaa~ My heart can’t beat!😭🔥[[Go follow ~> @angelsofblackpink 💕💦]] #bodygoal

Siska Ng(shopzmania) (@coach.siska_ng) Instagram Profile Photo coach.siska_ng

Siska Ng(shopzmania)

image by Siska Ng(shopzmania) (@coach.siska_ng) with caption : "Have u had ur nutrition today ? 
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Have u had ur nutrition today ? #bodygoal

Yoelkis Carrasco (@yoelkiscarrasco) Instagram Profile Photo yoelkiscarrasco

Yoelkis Carrasco

Instagram Image by Yoelkis Carrasco (@yoelkiscarrasco) with caption : "No dejes que nadie te impida perseguir tu meta. 🙏🏼🙌🏼 Si quieres lograr tus objetivos, casi SIEMPRE tendrás  que superar " at Orlando, Florida - 1826600979282279283

No dejes que nadie te impida perseguir tu meta. 🙏🏼🙌🏼 Si quieres lograr tus objetivos, casi SIEMPRE tendrás  que superar Barreras, o piedras en el camino. Esos obstáculos  pueden venir en muchas formas; trabajo, familia, razones financieras, o tus propias excusas , el miedo al fracasó es muy común. Oye amiga debes comprender que comprometerse con sus objetivos es un vínculo inquebrantable. Haslo por ti y veras las recompenzas. Yo lo estoy haciendo por mi y batallo diariamente por lograr la constancia y la disciplina que tube un dia. Pero mi corta historia esta aqui 3 años atras, en el 2016 comenze este camino al cambio muy visibles en mi cuerpo y el 2017 ya había logrado la disciplina y esa constante en mis habitos. Pero  como todo, si no eres fuerte, si dejas que los obstáculos puedan mas que tus objetivos todo se puede perder. Yo abandoné muchos de mis objetivos personales, perdí el fuego 🔥 dejé que las circunstancias externas dictaran mi camino ... PERO este verano del 2018 fue el año en que encendí a esa ♨️ nuevamente de mi pasión por el fitness y los deceos de ayudar y de verme como me vi hace 2 años atras. Por mi salud primero que todo. Estamos listas  nuevamente🔥💪👊 ¿Por qué te estoy diciendo esto? . ¡Porque sé que todos estamos hechos para la grandeza!  A veces es el comienzo lo que nos detiene, el miedo a comenzar de nuevo ... Y algunas veces es nuestra duda.  Pero tu decides por TI. . . #bodygoal