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#アルピーdcg photos and videos on Instagram

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「明るい夜に出かけて」 アルピー のann時代は知らなくてdcガレージから聴き始めた身としては何でもっと前から聴いてなかったのか後悔しかない。カーボーイとか普段聴いてるラジオ、クリームがラジオスターだった頃の話、クソメンの定義はなにかとか出てきてラジオのテーマ、コーナー内容も細かく出てくるから気になって脱線したりしながら読んだけど面白かった。 ラジオだけじゃなくて、今の時代の人の繋がり方とかそういう部分での主人公の悩みとか諸々同感だった。 #アルピーdcg

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渡り・・会う (@crossmeet72) Instagram Profile Photo crossmeet72

渡り・・会う

image by 渡り・・会う (@crossmeet72) with caption : "180815  フリートーク第二弾!聞いてみて!
#TBSラジオ
#ラジオ
#954
#アルピーDCG
#酒井ちゃん
#平子っち
#RADIKO
#タイムフリー
#TBSラジオクラウド
#エリアフリー
#ラジコプレミアム
#RADIO
丸投" - 1847596620290423263
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180815 フリートーク第二弾!聞いてみて! #アルピーDCG 丸投げ製麺 ピラルク船 裕二は双子 2回は常連 イジリーと雑談 造られた北欧 白チンポさん スロ-ライフ×2 紋章見んだよ メッッア!! マイナ16時間差 ネバダガレージ 2ヶ月分の湿気 何でコンビ並べる?? アメリカンスナイパーと火花 チキンorパスタで困惑 便所で3Pかよ アディダスがキター!! 5ドルでホテル荒らし 出来たてのコーラ ↑ハライチのワード?? インド人じゃなきゃNG

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image by It's-me* (@otemo_yaaan) with caption : "なんとなく、#black_savanna っぽい気がした。それだけ。
#土岐麻子
#アルピーdcg
#ブラックサバンナ計画
#熊本桜町再開発
#実は平子さんタイプです
#帰省" - 1843329351431399986
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なんとなく、 っぽい気がした。それだけ。 #アルピーdcg

半谷 雄佑 (@yusukehangai) Instagram Profile Photo yusukehangai

半谷 雄佑

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肩は最初、重いプレス系やって、最後の方はレイズ系の軽めでパンプさせる。 重いのがいいのか、パンプさせるのがいいのか…サイズの原理で言えば重さ。パンプさせて成長ホルモン出すのも大事。きっと両方大事だから両方やっちゃえばいいんだよね。 肩・前腕・首① バックプレス セット1 80.0kg x 6回 セット2 80.0kg x 5回 セット3 70.0kg x 9回 セット4 70.0kg x 9回 セット5 60.0kg x 11回 ダンベルショルダープレス セット1 30.0kg x 10回 セット2 30.0kg x 8回 セット3 30.0kg x 6回 スタンディングロー(アップライトロウ) セット1 50.0kg x 12回 セット2 50.0kg x 11回 セット3 50.0kg x 11回 サイドレイズ セット1 24.0kg x 14回 セット2 24.0kg x 12回 セット3 24.0kg x 12回 セット4 10.0kg x 40回 ベントオーバーラテラル セット1 16.0kg x 16回 セット2 16.0kg x 15回 セット3 16.0kg x 15回 セット4 16.0kg x 15回 セット5 10.0kg x 35回 フロントレイズ セット1 14.0kg x 13回 セット2 14.0kg x 13回 セット3 14.0kg x 16回 セット4 10.0kg x 22回 スタンディングバックプレス セット1 20.0kg x 40回 セット2 20.0kg x 32回 バーベルシュラッグ セット1 120.0kg x 20回 セット2 120.0kg x 20回 セット3 120.0kg x 20回 リストカール セット1 25.0kg x 30回 セット2 25.0kg x 30回 セット3 25.0kg x 20回 リバースリストカール セット1 25.0kg x 30回 セット2 25.0kg x 30回 セット3 25.0kg x 20回 ネックラテラルエクステンション セット1 70回 ネックフレクション セット1 70回 ネックエクステンション セット1 70回 ネックローテーション セット1 30回 セット2 20回 #アルピーdcg

渡り・・会う (@crossmeet72) Instagram Profile Photo crossmeet72

渡り・・会う

image by 渡り・・会う (@crossmeet72) with caption : "180807  #生放送 の前収録のようです。ちゃんサカ#スマホを落としただけなのに 出演おめでとー!聞いてみて!
#TBSラジオ
#ラジオ
#954
#アルピーDCG
#酒井ちゃん
#平子っち
#RADIKO
#タイムフリー
#TBSラジ" - 1840930335028447639
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180807 の前収録のようです。ちゃんサカ 出演おめでとー!聞いてみて! #アルピーDCG この期間に行ってきたのね いちる君大丈夫? まあ飲んだ 鼻毛主選手権は次の生テーマ? 自然に生かす 祝映画出演 平子組で鍛えたお陰 高速のバイクに轢かれるだけ 絶対にねーちゃんに飲ませない 一滴も飲ませない バックヤードのカーテン裏もチェック 連れてかなきゃいいじゃん カワサキの話はさせてもらえず ゲーニン×4で会話 遠くからも ステゴロでやんのか? カワサキが生んだ奇跡 全てが蓋 いわきがカワサキ言うな

酒井健太 (@kenta_sakai) Instagram Profile Photo kenta_sakai

酒井健太

image by 酒井健太 (@kenta_sakai) with caption : "MTA!

#今日
#深夜0時から 
#tbsラジオ
#954
#アルピーdcg" - 1840695131108405774
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半谷 雄佑 (@yusukehangai) Instagram Profile Photo yusukehangai

半谷 雄佑

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バックプレス80㎏×6発。戻ってきた。 肩はもうだいたいできる。あとは仰臥位のができれば…ベンチプレスと腹筋が痛くてできない… 後輩としゃべりながらでインターバル長めになっちゃったからセット多目。 肩・前腕・首① バックプレス セット1 80.0kg x 5回 セット2 80.0kg x 6回 セット3 70.0kg x 9回 セット4 70.0kg x 9回 セット5 60.0kg x 11回 ダンベルショルダープレス セット1 30.0kg x 10回 セット2 30.0kg x 7回 セット3 30.0kg x 6回 スタンディングロー(アップライトロウ) セット1 50.0kg x 12回 セット2 50.0kg x 11回 セット3 50.0kg x 11回 サイドレイズ セット1 24.0kg x 14回 セット2 24.0kg x 12回 セット3 24.0kg x 12回 セット4 10.0kg x 25回 ベントオーバーラテラル セット1 16.0kg x 16回 セット2 16.0kg x 15回 セット3 16.0kg x 15回 セット4 16.0kg x 15回 セット5 10.0kg x 35回 フロントレイズ セット1 14.0kg x 12回 セット2 14.0kg x 13回 セット3 14.0kg x 16回 セット4 10.0kg x 20回 スタンディングショルダープレス セット1 20.0kg x 40回 セット2 20.0kg x 35回 バーベルシュラッグ セット1 120.0kg x 20回 セット2 120.0kg x 20回 セット3 120.0kg x 20回 リストカール セット1 25.0kg x 30回 セット2 25.0kg x 25回 セット3 25.0kg x 20回 リバースリストカール セット1 25.0kg x 30回 セット2 25.0kg x 25回 セット3 25.0kg x 20回 ネックラテラルエクステンション セット1 70回 ネックフレクション セット1 70回 ネックエクステンション セット1 70回 ネックローテーション セット1 30回 セット2 20回 #アルピーdcg

沼に珍獣 (@numa_chin10) Instagram Profile Photo numa_chin10

沼に珍獣

image by 沼に珍獣 (@numa_chin10) with caption : "#アルピーdcg 
地球防衛軍はUFOから地球を守れるのか?!
秘密基地はどうしあがったのか?!
ムシ軍団の正体とは?!
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#地球防衛軍
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